Від головного болю найчастіше страждають жінки. Причини можуть бути різними: гормональні зміни, генетична схильність, стрес та шкідливі звички. Які способи допоможуть зняти головний біль без таблеток?
Що рекомендують робити неврологи, коли болить голова, поділилося видання HuffPost.
- Знайдіть спокійне місце. «Якщо у мене болить голова, я відпочиваю чи лежу стільки, скільки можу, і це не залежить від часу доби» – каже Фей Бегеті, невролог із Великобританії. Вона радить знайти спокійне місце, вимкнути світло та відпочити.
- Відволічіться, щоб почуватися краще. Любе дозвілля, будь то спорт, читання книги чи приготування їжі, допоможуть зняти напругу.
- Знайдіть причину головного болю. Щоденні переживання призводять до головного болю. Також голова може боліти після вживання червоного вина.
- Пийте більше води. Неврологи звертають увагу на те, що важливо пити більше води під час нападів мігрені. Вода — найкращий спосіб зменшити головний біль. Головний біль, як правило, є ознакою того, що в організмі нестача рідини. Хоча дослідники не впевнені, чому вода полегшує головний біль, але у більшості випадків правильний питний режим допомагає його зменшити.
Раніше ми писали, експерти розповіли, як покращити «емоційний інтелект».
Джерело: Yahoo!Life
Читайте також:Будьте в курсі всіх останніх новин у сфері медицини та фармації. Підписуйтесь на наш Telegram-канал https://t.me/readrap.
Читайте також:
