Лікар Брюс Таммелін, медичний директор Центру розладів сну лікарні Провіденс-Сент-Джозеф, пояснює: наукових даних про зв’язок між позами під час сну та психічним станом дуже мало — більшість досліджень датуються ще 1970-ми роками.
Водночас експерти підтверджують інше: найсильніше на сон впливає стрес, і цей вплив взаємний.
За словами лікарів, під час стресу організм виробляє більше кортизолу — гормону, який контролює реакцію на стрес і бере участь у регуляції сну, метаболізму та запалення.
Якщо рівень кортизолу залишається високим до вечора, він блокує вироблення мелатоніну, що може спричинити безсоння та посилити тривогу й депресію. Так формується замкнене коло: стрес погіршує сон, а поганий сон посилює стрес.
Читайте також:За словами Таммеліна, нестача глибокого та безперервного сну здатна спричинити розвиток тривожних і депресивних станів, але лікування порушень сну часто покращує психічне здоров’я.
Джерело: verywellhealth
Читайте також:
