Правильне харчування людини є простим способом залишатися здоровим. Нові дані свідчать про те, що середземноморська дієта корисна при хронічному захворюванні нирок.
Результати дослідження опубліковані в журналі Clinical Nutrition.
У дослідженні взяли участь 1000 людей. Половина учасників дотримувалася середземноморської дієти, основним джерелом жирів якої є оливкова олія. Інша половина споживала продукти з низьким вмістом жирів та складними вуглеводами.
Дослідження показало, що обидві дієти були пов’язані з поліпшенням функції нирок, але найбільш позитивний ефект був у учасників, які дотримувалися середземноморської дієти.
Дієтологи радять переходити на середземноморську дієту поступово.
Читайте також:«Якщо ви раніше не сиділи на середземноморській дієті та не дотримувалися ЗОЖ, почніть з малого», – пропонує дієтолог з США Джулі Ендрюс. Вона додає: «Споживайте більше фруктів та овочів, а менше – переробленого м’яса. З часом додайте до раціону більше морепродуктів, багатих на омега-3».
Нагадуємо, дієтолог дала поради, як уникнути різких перепадів рівня цукру в крові.
Джерело: Eat This, Not That!
Будьте в курсі всіх останніх новин у сфері медицини та фармації. Підписуйтесь на наш Telegram-канал https://t.me/readrap.
Читайте також:
