Сьогодні: 2 December, 2020

Дневники похудения, или Битва диет

Мы продолжаем следить за соревнованием в семье Стороженко, где уже три недели мама и дочка наперегонки сбрасывают лишний вес по разным системам. И теперь – выдержки о том, как идет похудение обеих участниц, спустя месяц.

День 3. Нина Ивановна

Начинаю худеть по Дюкану. Почитала в Интернете: какая замечательная система! И есть можно когда угодно, и в сытости себе не отказывать. Более того, даже всякие блинчики с отрубями разрешаются. Короче, мне подходит!

День 3. Катя

Итак, продолжаю худеть по схеме. После очищения «Эндофальком» перешла на «Мукофальк», как и положено, пью по 2–3 пакетика в день. Развожу в стакане воды, иногда – с йогуртом или негазированной минералкой, хорошо размешиваю, выпиваю сразу и следом надо запивать стаканом воды. С утра вот забегалась, стакан с наколоченным раствором стоял 10 или 15 минут, но это не проблема. Раствор «Мукофалька», когда немного постоял, становится похож на апельсиновый кисель или апельсиновое желе. Главное правило – запить еще одним стаканом воды. Третий, вечерний, прием «Мукофалька» делаю за 30– 40 минут до ужина, не позднее 19.30. И я уже поняла, зачем это нужно!!! Садимся кушать – а пища в меня не лезет. Вообще никакого чувства голода! Съедаю совсем немножко – и сыта. Магия какая-то…

День 10. Нина Ивановна

Не могу, тошнит от курицы и вообще от всех белков. Зато нюх у меня сейчас, как у охотничьей борзой: запах сдобной булочки чувствую за пару километров. Нет, нельзя, у меня первый этап диеты, можно только белки! Я смогу, я сильная! Если бы еще не приходилось готовить себе отдельно… Это ж сколько мороки! Пыталась подсадить мужа на рецепты по Дюкану – куда там!!! Говорю ему, что блины с отрубями на вкус как обычные, только полезные (вру, конечно).
Он отвечает, что такими отрубями его мама в селе свиней кормила – толстенные вырастали. И смеется, негодяй.

День 10. Катя

Результаты впечатляют! Никакого голода, за ужином по-прежнему еле впихиваю в себя пару ложек салата или несколько кусочков кабачка. Похоже, я все делаю правильно.

День 28. Нина Ивановна

1,5 кг – и это все?!?! За все мои старания?! Живу так, будто подрядилась во вторую смену работать поварихой: всей семье готовлю нормальную еду, а себе – белковое безвкусное нечто. Да ну его, надоело! Вон, по телевизору рассказывают про чай для похудения, результат – за три дня, а я тут мучаюсь со своими белками… Заказала, буду пробовать. Нужен прорыв, дочка даже визуально стройнее выглядит, поглядывает так торжествующе. Задача: догнать и перегнать!

День 28. Катя

Сегодня запрыгала от радости, когда стала на весы – в общей сложности за месяц сбросила около 4 кг! Как же я довольна собой и схемой «Эндофальк» + «Мукофальк»! Оказывается, худеть так просто! Смотрю на маму – мне ее даже жалко: каждый день возится с вареной курятиной, нервная стала, всем недовольна. Попробовала предложить ей свою схему – гордо так отказалась, мол, ей есть, где взять хорошие чаи для похудения. Ну что же, дело хозяйское. А я сегодня в старую дородовую юбку влезла. Вот так!

Комментарий эксперта

Татьяна Марьян, врач-гастроэнтеролог, Национальный институт хирургии и трансплантологии им. А. А. Шалимова:
– На данный момент имеется ряд зарубежных исследований, доказывающих, что применение пребиотиков (клетчатки в высоких дозах) способствует снижению массы тела. Прежде всего потому что на фоне приема клетчатки (2–3 пакетика «Мукофалька» в день) человек не испытывает чувства голода. Состав микробиоты кишечника выравнивается таким образом, что улучшается метаболизм – снижается инсулинорезистентность, уровень хронического воспаления (доказано, что ожирение сопровождается развитием хронического воспаления в организме, а микробиота стройных отличается от микробиоты людей с избытком веса). В итоге человек худеет мягко, постепенно, со временем начинает ощущать легкость в животе, улучшается его настроение, что тоже важно, ведь нередко люди полнеют, «заедая» депрессию. «Мукофальк» можно принимать длительно, от 2 до 6 мес. Но для эффективного похудения на фоне приема клетчатки желательно сбалансировать свой рацион питания, добавить физические нагрузки и помнить, что физиологичное похудение без ущерба для здоровья – это около 1,5–2 кг в месяц.


Гарна стаття, чи не так? Поділіться з друзями!

Facebook


РАП

РАП - https://www.rap.in.ua/