Що робити, якщо лікарі не рекомендують довго перебувати на сонці? Ви можете збільшити свої шанси отримати ідеальну засмагу з допомогою певних продуктів.
Дієтолог Альона Пулде розповіла виданню Express.co.uk, які фрукти та овочі потрібно вживати для кращої засмаги.
Продукти, які сприяють хорошій засмазі
Дієтолог радить вживати такі продукти:
- морква;
- картопля;
- броколі;
- диня;
- помідори.
Морква, багата на каротин, допомагає зберігати ідеальну засмагу. Крім того, речовини, які входять до складу, захищають шкіру від сонячних опіків.
«Всупереч поширеній думці, бета каротин у моркві не забарвить шкіру в помаранчевий колір», – розповідає Альона Пулде.
Інші продукти, які можуть підготувати шкіру до прийняття сонячних ванн – помідор, броколі та диня.
«Броколі містить не тільки каротиноїди, які допомагають отримати ідеальну засмагу, але також вітамін С, який зміцнює імунну систему та підтримує вироблення колагену, щоб зберегти здоровий вигляд шкіри», – розповідає дієтолог.
У помідорах міститься лікопін – це потужний антиоксидант, який сприяє виробленню пігменту, що надає шкірі золотистого забарвлення. У помідорах багато води, завдяки чому можна уникнути зневоднення під час засмаги.
Також і диня допомагає, щоб засмага трималася на шкірі як можна довше.
Дієтолог радить: «Вибирайте дині з помаранчевою м’якоттю, оскільки вони містять стільки ж бета каротину, скільки і морква».
Нагадуємо, раніше ми розповідали про популярні міфи про захист від сонця.
Джерело: Express.co.uk
Будьте в курсі всіх останніх новин у сфері медицини та фармації. Підписуйтесь на наш Telegram-канал.