Прийом деяких вітамінів дозволяє зменшити прояви емоційної нестабільності. Експерти називають кілька можливих причин, чому у людини деколи з’являється поганий настрій.
Нещодавно ми писали, що сама нестача вітаміна С призводить до депресії, але вчені називають ще один вітамін, дефіцит якого викликає емоційну нестабільність.
Ірландські вчені опублікували нове дослідження, в якому вивчався взаємозв’язок між нестачею в організмі вітаміну B12 та проявом депресивних симптомів у групі людей похилого віку.
Отримані дані вчені опублікували в журналі British Journal of Nutrition.
У дослідженні брали участь добровольці віком 50 років.
Читайте також:Вчені виявили, що:
- дефіцит вітаміну B12 може призвести до зниження вироблення серотоніну, що може викликати депресію;
- з віком ризик депресії у людей знижується;
- вживання харчових продуктів з метою підвищення рівня вітаміну В12 може мати позитивний ефект при профілактиці депресії.
Нагадуємо, вітамін В12 міститься в їжі тваринного походження, найбільше в червоному м’ясі, печінці, а також в рибі. Він також є в яйцях та молоці.
Джерело: Medicalxpress
Читайте також:
