вода

Чим втамувати спрагу в спеку: експерти назвали кращі напої

У спекотну погоду важливо не просто тамувати спрагу, а робити це за допомогою правильних напоїв. Експерти рекомендують чай, каву та солодкі напої залишити на вечір, а вдень пити більш корисні напої, які втамують спрагу.

В спекотну погоду краще пити наступні напої:

Вода

Чиста вода вважається найкращою і корисною рідиною для втамування спраги в спекотну погоду. В особливо спекотні дні тримайте пляшечку з чистою водою в сумці. Це вбереже від теплового удару. Воду можна трохи підсолити або додати пару крапель лимона.

Домашній лимонад

Приготувати лимонад можна самостійно. На літр води потрібно додати листя м’яти, сік лимона або лайма, свіжий корінь імбиру і пару кубиків льоду. Даємо настоятися. Цукор додавати не рекомендується.

Домашній морс

Цей напій кислий і корисний, він відмінно втамовує спрагу. А ще підживлює організм вітамінами та антиоксидантами.

Томатний сік

Цей сік розріджує кров, а це дуже корисно в спеку. Томатний сік можна трохи підсолити. Це допоможе рідині довше залишатися в організмі.

Компот

Домашній компот із сухофруктів, без цукру допоможе втамувати спрагу, також він забезпечить організм вітамінами.

Хлібний квас

Домашній квас можна вживати не більше 1 л на день. Він також корисний для організма і втамовує спрагу.

Кефір

Таким прохолодним напоєм можна не тільки спрагу втамувати, але і перекусити. Краще вибирати нежирний кефір без цукру і добавок.

Нагадуємо, дієтолог розповіла, чим корисна кокосова вода для людини.

Джерело: РБК-Україна

Будьте в курсі всіх останніх новин у сфері медицини та фармації. Підписуйтесь на наш Telegram-канал https://t.me/readrap.


Гарна стаття, чи не так? Поділіться з друзями!

Facebook