Згідно з дослідженнями, проведеними експертами, магній позитивно впливає на наше здоров’я. Зокрема вчені виявили, що він корисний для здоров’я серця.
Зі слів науковців, магній можна знайти в різних продуктах, таких як горіхи, овочі та фрукти. Забезпечення достатнього рівня магнію в раціоні може бути корисним для здоров’я.
Вчені встановили, що відповідний рівень магнію у організмі може допомогти знизити ризик розвитку ССЗ, таких як ішемічна хвороба серця та аритмія. Жінки, які схильні до високого ризику серцевих захворювань, повинні обов’язково включати до свого раціону продукти, багаті на магній.
Дослідження показують, що магній може допомогти знизити рівень стресу та тривожності.
Читайте також:Крім того, вчені з Австралійського національного університету (ANU) виявили, що чим більше магнію людина споживає на день, тим менший ризик погіршення когнітивних функцій.
- в гарбузовому насінні – 535 мг;
- в лляному насінні – 392 мг;
- в маку – 442 мг;
- в арахісі –270 мг;
- в бразильському горіхові – 375 мг;
- в грецькому – 120 мг.
Джерело: WebMD
Читайте також:
