Плоди манго містять велику кількість вітамінів В, С, А, Е, D, багато магнію, кальцію, заліза та цинку. Вчені з’ясували, які вітаміни і мінерали манго позитивно впливають на здоров’я людини.
Згідно з нещодавнім дослідженням, манго покращує рівень глюкози в крові у людей із ожирінням.
Крім того, манго містить велику кількість вітаміну С, який допомагає зміцнити імунну систему і зменшує ризик розвитку застудних захворювань. Також манго містить вітамін А, який сприяє покращенню зору та здоров’ю шкіри.
Фрукт багатий на калій, який регулює роботу серця і підтримує здоров’я нирок. Він також містить мідь, яка допомагає зберігати кісткову тканину здоровою.
Ще одна корисна риса манго – він містить багато антиоксидантів, таких як каротиноїди та поліфеноли. Вони захищають клітини від пошкоджень, запобігають розвитку хвороби Альцгеймера та інших захворювань.
Читайте також:Манго містить волокна, які допомагають підтримувати здоровий шлунково-кишковий тракт та знижують ризик розвитку запалення та інших захворювань кишківника. Вони також допомагають знижувати рівень холестерину в крові.
Крім того, манго має низький глікемічний індекс, що робить його безпечним для споживання людьми з діабетом. Він має також антибактеріальні та протизапальні властивості, які допомагають боротися з інфекціями та запальними захворюваннями.
Джерело: TimesNow
Читайте також:
