Коли людина спить, вона практично відрізана від зовнішнього світу, але її мозок не перестає працювати.
Вчені розповіли, що відбуваться з мозком людини під час сну. Про це повідомляє Високий Замок.
1. Відбувається кілька циклів сну
Спочатку організм проходить першу стадію повільного сну. Ми починаємо спати, але все ще частково усвімлюємо навколишню дійсність. Після другої та третьої стадій починається фаза швидкого сну. Під час неї нам сняться сни. Повний цикл становить 90−120 хвилин і повторюється 4−5 разів за ніч.
2. Із мозку виводяться відходи
За даними досліджень, під час сну активізується система виведення відходів. Через мозок швидше проганяється спинномозкова рідина. Так видаляються токсичні речовини. Наприклад, молекулярне сміття, яке накопичується за день і може призвести до хвороби Альцгеймера та деменції.
3. У пам’яті відкладається нова формація
Під час сну мозок переміщає інформацію з короткочасної пам’яті у довгострокову. Тому сон такий важливий для навчання. Він буквально допомагає закріпити отриману інформацію для подальшого використання.
4. На якийсь час втрачаємо здатність рухатися
У фазі швидкого сну мозок відключає нейрони, які відповідають за рух. Такий тимчасовий параліч потрібен для нашої безпеки. Завдяки ньому ми не рухаємося, не штовхаємось і взагалі не відтворюємо свої дії зі сновидінь. Цей стан зазвичай триває близько 20 хвилин.
5. Мозок поповнює запаси енергії
Організму в цілому та мозку зокрема потрібна достатня кількість сну, щоб правильно функціонувати. Це пояснює, чому ми переїдаємо, коли не висипляємось.
6. Автоматизуються рухові навички
У фазі швидкого сну мозок консолідує відомості про отримані рухові навички. Як тільки інформація про дію потрапляє у скроневу частку, більше не потрібно про неї думати. Ви будете виконувати все автоматично.
7. Мозок опрацьовує важливу інформацію
За даними досліджень, під час сну наш мозок опрацьовує важливу інформацію. Тож зранку ухвалити рішення буде простіше.
8. Віддаляємося від реальності
У фазах глибокого сну мозок відключається від навколишнього світу. Цим пояснюються такі явища, як розмови та ходьба уві сні. За даними Американського національного фонду з проблем сну, ймовірність аномальної поведінки зростає, коли ми довго не висипаємось.
9. Зростає творчий потенціал
Вчені з Каліфорнійського університету виявили, що під час сну мозок вловлює віддалені асоціації між даними. Вдень ми їх просто не помічаємо. Після сну учасники експерименту на 33% частіше знаходили креативні рішення.
Джерело: Високий Замок