Чай з ромашки

Вчені дослідили, у яких випадках ромашковий чай перед сном допомагає, а в яких – ні

Встановлено, що трав’яний чай з ромашки покращує якість сну, однак напій не зменшує тривогу та не впливає на безсоння.

Все більше фахівців останнім часом звертають увагу не на тривалість, а на якість сну. Саме від якості сну залежить відновлення роботи організму. Поганий сон не тільки впливає на самопочуття, але підвищує ризик виникнення тривоги, спричиняє депресію, знижує імунітет.

Вчені виявили, що чаї із заспокійливою дією, наприклад чай з ромашки, покращують якість сну. Але невідомо, чи зберігаються такі ефекти при тривалому прийомі, і чи може допомогти чай з ромашки при інших станах, пов’язаних з порушенням сну.

Результати дослідження опубліковані в Journal of Advanced Nursing.

Позитивний ефект після трав`яного чаю з ромашки спостерігався протягом двох тижнів. Згідно з результатами дослідження, учасники стали швидше засипати та краще спати. Але через чотири тижні дія  трав`яного напою зменшувалася.

Вчені вважають, що чай з ромашки – це безпечний спосіб покращення якості сну для літніх людей.

Екстракт ромашки також має протизапальні властивості, і він може допомогти у боротьби із тривожним станом. Але потрібні додаткові дослідження, аби підтвердити цей ефект трав`яного напою на організм людини.

Раніше ми писали, експерти вивчили хімічний склад кропиви, а також дослідили його вплив на організм людини.

Джерело: Express


Гарна стаття, чи не так? Поділіться з друзями!

Facebook