У літніх людей із підвищеним ризиком хвороби Альцгеймера навіть невелике збільшення кількості щоденних кроків, за словами дослідників, може допомогти уповільнити когнітивний спад.
Науковці з’ясували, що люди з підвищеним ризиком розвитку хвороби Альцгеймера можуть уповільнити прогресування цього захворювання, якщо робитимуть більше щоденних кроків.
Про це пише The Washington Post.
Виявилося, що в людей з ранньою, доклінічною стадією хвороби Альцгеймера, які проходили від 3000 до 5000 кроків на день, когнітивний спад відтерміновувався приблизно на три роки, порівнюючи з тими, хто ходив менше. А в тих, хто робив від 5000 до 7000 кроків на день, погіршення відкладалося в середньому на сім років.
Читайте також:Науковці встановили зв’язок між кількістю щоденних кроків і траєкторією когнітивного спаду, але не причинно-наслідковий зв’язок.
В іншому дослідженні, проведеному під керівництвом Гарвардського університету, вчені встановили, що у літніх людей, які проходять 4000 кроків на день принаймні раз на тиждень, знижується ризик передчасної смерті та серцево-судинних захворювань на чверть.
Джерело: Liga.net
Читайте також:
