Сьогодні:24 October, 2020

Новый год и новое начало?

Лично я обожаю этот праздник – Новый год. Не только потому, что под елочкой ждут подарки, а на столе – любимый оливье. Для меня это событие, которое побуждает к подведению итогов прожитого и определению планов, желаний, мечтаний на предстоящие 12 месяцев. С чего начинать год, чтобы он был лучше, ярче, успешнее, приятнее, добрее? Давайте поговорим об этом.

Ну-ка сбрось хандру и лень

Не знаю, как у вас, а у меня не всегда все складывается так, как планировалось и хотелось. Не все книги прочитаны, не все дела сделаны, не все проекты реализованы, конфликты улажены, отношения завершены, нужные слова сказаны… И нередко подобные «недоделки» и их осознание приносят ощущение неудовлетворенности. Начинаешь себя ругать: дескать, недостаточно старалась, недостаточно хотела, недостаточно молодец! А потом приходит тоска, апатия, чувство вины, а за ними – нежелание что-либо делать. Постепенно начинают одолевать мысли: зачем планировать, если всего не достигаешь? Раньше я легко поддавалась подобным тягостным думам, а потому нередко встречала новый год с некоторым ощущением тяжести и грусти. Однако со временем все изменилось: нет, в моем списке планов на год по-прежнему оставались нереализованные пункты, но меня это уже не настолько сильно огорчало. Почему? Да потому что я решила, что даже сделанное немного – все равно лучше, чем ничего. Все равно это движение вперед, приближение к цели, мечте, и гораздо эффективнее, чем тосковать, грустить, отчитывать себя и корить за недостаточную дисциплинированность, самоорганизованность. В конце уходящего и в начале нового года я все равно составляю планы: что хочу сделать, увидеть или куда сходить, что прочитать и посмотреть. Думаю о мечтах и способах их воплощения. А дальше – делаю, что могу. Без угрызений совести и самоедства.

Время для свободы

Перед новым годом я работаю над тем, чтобы подарить себе больше свободы. Что я имею в виду? Прежде всего я избавляюсь от хлама: от того, что давно лежит, чем не пользуюсь и вряд ли буду. Почему не выбросила сразу? Ну… мало ли, а вдруг пригодится. Если в течение года не пригодилось – предмет идет в утилизацию. В своем одежном шкафу я также провожу ревизию: просматриваю, что надевала в ушедшем году, до чего руки так и не дошли, а что из вещей лежит уже не один год – давно, пусть и не заслуженно, но забыто. Все, что не одевалось больше трех лет, выселяется из шкафа. Все, из чего «выросла», – тоже. Аккуратно складывается и потом уходит тем, кому приносит радость. Так я не только освобождаю пространство для чего-то нового, удивительного, красивого, приятного, но и анализирую: в чем уже не нуждаюсь и что потеряло для меня ценность.

Чемодан добра

Что еще важно сделать перед или в начале нового года? Собрать чемодан добра! Выделите время для того, чтобы вспомнить обо всем хорошем, что было в уходящем году. Больше всего мне нравится думать о людях, которые оказали какое-то влияние на мою жизнь или стали частью приятных воспоминаний, новых впечатлений, теплых душевных моментов. Вспомнили таких? Уверена, что они у вас были / есть. А теперь скажите этим людям спасибо. Позвоните, напишите, отправьте открытку. Это поможет зафиксировать в памяти (отложить в чемоданчик) то доброе, что пришло в вашу жизнь благодаря этим людям. Лично я очень люблю эту часть «проводов» уходящего года. Весь процесс – от воспоминаний до благодарности – доставляет удовольствие, наполняет сердце приятными эмоциями, согревает душу и делает меня чуточку добрее.

А что скажут эксперты?

Конечно, существует масса традиций, привычек, ритуалов, связанных с подготовкой к новому году. Кто-то верит в нечто мифическое и необъяснимое, а ктото предпочитает брать ответственность за свою жизнь в собственные руки. Я отношусь к категории последних, хоть и верю в то, что человек не в состоянии проконтролировать абсолютно все и есть вещи ему неподвластные. Тем не менее предпочитаю делать то, что от меня зависит. Поэтому считаю, что совет экспертапсихолога будет отнюдь не лишним. Итак, о том, как проститься со старым годом и начать новый, рассказала врач, психолог Элина Антонова. Что же можно сделать? Берите два листа бумаги – и вперед!

Лист ПЕРВЫЙ. Уходящий 2017 год

• Начните со слов «Спасибо тебе, год 2017, за то, что произошло в моей жизни!». Напишите от чистого сердца, даже если чтото не случилось и не удалось, все равно скажите «спасибо».
• Напишите те проекты, планы, встречи, которые были успешными в уходящем году.
• Запишите неудачи этого года.
• Если есть возможность, подсчитайте свой годовой доход (очень мотивирующий пункт. Пока вы не увидите общую цифру годового дохода, вы всегда будете считать, что финансово год был неудачным).
• Выбросьте хотя бы одну ненужную старую вещь из своего дома.
• Запишите выставки, спектакли, концерты, поездки и другие мероприятия, которые были у вас в этом году.
• Запишите имена тех людей, которых вам повезло встретить в этом году, даже если это было только «касание» (например, пять минут в аэропорту). Верьте, случайных встреч не бывает!
• И завершите этот лист опять словами благодарности этому году. Поверьте, после всего, что вы напишете, вы действительно будете благодарить этот год.

Лист ВТОРОЙ. 2018 год

• Начните со слов «Год 2017 был успешным, а 2018 будет еще более успешным!».
• Напишите ваши планы на этот год. Пусть они будут конкретными: «Я съезжу…», «Я получу…», «Я куплю…». Только постарайтесь писать в этом пункте реальные планы.
• Напишите также в ваших планах мечты. Они имеют обыкновение сбываться!
• Сделайте себе подарок. Он может быть чисто символическим, но именно для вас и только вашим! Побалуйте вашего внутреннего ребенка!
• «Нарисуйте» ваш год! Можно просто разным цветом обозначить желания; можно образ; можно сделать коллаж из фотографий. Повесьте на видном месте и начинайте день с этого рисунка.
• Запишите ваши планы на маленьких бумажках и разложите их в ваших вещах: сумках, карманах. Вы удивитесь, как они будут вас стимулировать и согревать в самый неожиданный момент.

И самое главное – верьте в себя, следуйте за мечтами и радуйтесь каждому дню! С наступающим Новым годом!


Гарна стаття, чи не так? Поділіться з друзями!

Facebook