На початку року видання US News & World Report опублікувало 15-те щорічне дослідження «Найкращі дієти», в якому було проаналізовано 38 популярних програм харчування у 21 категорії. Цьогоріч у категорії «швидке схуднення» перше місце посіла дієта Дженні Крейг.
Метод Дженні Крейг передбачає структурований режим харчування, що базується на попередньо упакованих стравах із контрольованою калорійністю. Програма також включає індивідуальний супровід тренерів, які допомагають формувати раціон, дотримуватися графіку прийому їжі та підтримувати мотивацію.
Середній показник втрати ваги — від 0,5 до 1 кг на тиждень.
Оцінювання дієт у 2025 році не обмежувалося лише ефективністю в зниженні ваги.
Читайте також:Новий підхід враховував ширший спектр впливу на здоров’я: стан серцево-судинної системи, кишківника, психічне здоров’я та довгострокову користь. За словами головної редакторки розділу «Здоров’я» US News Гретель Шуеллер, мета оновленої системи — надати більш персоналізований огляд, враховуючи різні цілі людей.
До трійки лідерів у цій категорії також увійшли дієта SlimFast і кето-дієта, які отримали однакові оцінки — 3,6 з 5. Дженні Крейг отримала найвищу оцінку — 3,7. У дослідженні також наголошується, що не всі дієти підходять кожному, а швидка втрата ваги може бути короткочасною без довгострокових змін у способі життя.
Джерело: Eat This, Not That!
Читайте також:
