Здоровий спосіб життя і фізична активність залишаються дедалі популярними серед підлітків, і разом з цим зростає інтерес до протеїнових добавок. Багато підлітків, особливо ті, хто активно займається спортом, цікавиться, чи варто включати додатковий білок у свій раціон.
Однак експерти наголошують на важливості обережності при використанні таких добавок, особливо у віковій групі до 18 років.
Природні джерела білка, такі як м’ясо, риба, яйця, молочні продукти та рослинні білки, є більш збалансованими і безпечними варіантами. Харчування має бути різноманітним, щоб забезпечити організм не тільки білком, але й іншими кількома елементами – вітамінами, мінералами та здоровими жирами.
Дієтологи також підкреслюють, що посилене вживання білкових добавок може негативно вплинути на функцію нірок.
Читайте також:Водночас деякі експерти вважають, що за умови консультації з лікарем або дієтологом і правильного дозування протеїнові добавки можуть бути безпечними для підлітків, які активно займаються спортом і потребують джерела додаткового білка.
Джерело: Health
Читайте також:
