Сон з увімкненим світлом може пригнічувати вироблення мелатоніну, порушувати природні ритми й призводити до інших проблем зі здоров’ям.
Нове дослідження показало, що штучне світло під час сну може різко знизити вироблення гормону мелатоніну у дітей.
Результати дослідження опубліковані в журналі Journal of Pineal Research.
Виявилось, світло під час сну негативно впливає на дошкільнят.
«Ми довели, що висока інтенсивність світла перед сном знижує рівень мелатоніну на 90% у дітей», – сказав автор дослідження Лорен Хартштейн з Каліфорнійського університету.
Він додає: «Нове дослідження показало, що навіть тьмяне світло пригнічує вироблення мелатоніну під час сну».
Читайте також:Вчені виявили, що тьмяне світло під час сну знижує рівень мелатоніну в середньому на 78%. Навіть через 50 хвилин після того, як світло погасили, рівень мелатоніну не відновився.
«У дітей дошкільного віку вплив світла перед сном, навіть за низької інтенсивності, призводить до зменшення рівня мелатоніну в організмі», – сказав Хартштейн.
Раніше ми писали, синє світло, яке випромінюється як сонцем, так і цифровими пристроями, може завдавати шкоди здоров’ю шкіри.
Джерело: ScienceDaily
Читайте також:
