Постійно перевіряючи новини та фокусуючись на поганих подіях, ми вганяємо себе у ще більший стрес.
Як залишатися в курсі всього з меншою шкодою для здоров’я? Про це розповіла Надія Ширій на своїй Інстаграм-сторінці.
«У новинах ми намагаємося знайти завірення та заспокоєння», – пише Надія Ширій.
Вона додає, що якщо ми бачимо лише погані новини, до людини приходить смуток, пригнічення, розпач, і вона продовжує шукати хороші новини, не відпускаючи телефон.
Якщо новини хороші, поведінка підкріплюється, і ми хочемо себе в цьому ствердити і закріпити цей стан, але ми в стані війни. Одні новини є обнадійливі, а інші – дуже скорботними.
«На жаль, це наша реальність. І нам важливо прийняти це», – додає психолог.
Читайте також:Людині варто розуміти власні можливості впливу, а решту потрібно відпустити.
Психолог радить прослідкувати за своїм станом, як людина себе почуває, коли більшу частину дня вона читає новини та не займається тим, що для неї важливо. Для новин, як зазначає Надія Ширій, варто виділяти окремий час, наприклад 15 хв вранці, в обід і ввечері.
Людині варто УСВІДОМЛЕНО направляти свою тривогу в корисне русло, яке підтримує її родину та близьких.
Раніше ми писали, вчені з`ясували, чи зміниться наше життя на краще, якщо відмовитися від смартфонів.
Читайте також:
