психічне здоровя

Проблеми зі сном можуть призвести до підліткової депресії – дослідження

Нові дані свідчать, якщо в середній і старшій школі уроки будуть починатися не раніше половини дев’ятого, то це допоможе підліткам до початку навчального дня бути активними і здоровими, а також вбереже їх від підліткової депресії.

Вчені з Університету Західної Австралії перевіряли, до чого призводять проблеми зі сном.

Результати дослідження опубліковані в журналі Nature Reviews Psychology.

«Підліткам майже не вдається спати по 9 годин на день. А це може призвести до депресії», – каже автор дослідження Селе Річардсон.

Вона зазначає, що труднощі із засипанням ще більше погіршуються через затримку циркадного ритму.

Науковці кажуть, що допомога лікарів при порушенні сну, яка включає терапію яскравим світлом, використання мелатоніну та методи когнітивно-поведінкової терапії, може допомогти уникнути депресії у підлітків.

Вчені вважають, що подальші дослідження можуть допомогти розробити більш ефективні підходи до профілактики підліткової депресії.

Вони сподіваються, що нові дані допоможуть покращити психічне здоров’я підлітків. Наприклад, батьки можуть допомагати дітям засинати вчасно, а школи могли б починати заняття о 8:30 або пізніше.

Раніше ми писали, що сон з увімкненим телевізором може призвести до серйозних проблем зі здоров`ям.

Джерело: MedicalXpress

Будьте в курсі всіх останніх новин у сфері медицини та фармації. Підписуйтесь на наш Telegram-канал.


Гарна стаття, чи не так? Поділіться з друзями!

Facebook