Названо корисне для здоров’я насіння, популярне серед вегетаріанців

Насіння чіа з кожним днем набуває популярності серед вегетаріанців та прихильників здорового харчування. Його можна легко додати до приготовлених страв на сніданок. Це насіння має величезну користь для здоров’я, передає Times Now.

Корисні властивості

Насіння чіа містить достатню кількість білка для забезпечення організму, що допомагає прискорити ріст та розвиток м’язів, кісток та клітин.

Це насіння є багатим джерелом поживних речовин, таких як кальцій, залізо, і т. д., які відіграють важливу роль у зміцненні.

В ньому міститься корисні жирні кислоти Омега-3. Ця поживна речовина довела свою ефективність у покращенні когнітивних функцій мозку.

Крім того, помірне вживання насіння чіа може допомогти у процесі схуднення.

Вміст клітковини складає 40% від ваги насіння. Завдяки цьому цей продукт знижує рівень холестерину та уповільнює травлення

Раніше ми писали, які рослинні олії варто ввести у свій раціон.

Джерело: Times Now


Гарна стаття, чи не так? Поділіться з друзями!

Facebook