В Україні починається сезон кавунів. Лікарі кажуть, що кавуни можуть допомогти вашому серцю, шлунку, шкірі та волоссю. З допомогою кавуна можна поповнювати дефіцит рідини в організмі. Не дарма кавунова дієта є однією з найпопулярніших, кажуть дієтологи.
Про які ще корисні властивості кавуна потрібно знати, розповідають експерти.
Нейтралізує вільні радикали та виявляє протизапальну дію
Всього 800 грамів кавуна дадуть вам добову норму вітаміну С. Він є найважливішим антиоксидантом, допомагає запобігти пошкодження клітин.
Покращує зір
Завдяки вітаміну А і каротеноїдам кавуни можуть протистояти погіршення зору з віком і старінню шкіри.
Захищає від раку
Тип каротиноїду лікопін, що міститься в кавуні, найбільш ефективний в запобіганні раку шлунка. Крім того, речовина кукурбітацин Е володіє здатністю інгібувати ріст пухлин.
Захищає серце
Читайте також:Підтримати здоров’я серця насамперед допоможуть вітаміни А, В6, С і необхідні для серця магній і калій, а також лікопін, який допомагає в зниженні рівня холестерину і кров’яного тиску, здатний зменшити жорсткість і товщину стінок артерій. А амінокислота цитрулін сприяє розширенню кровоносних судин, що знижує кров’яний тиск.
Захищає від запалення
Кавун може допомогти зменшити запалення і окисне пошкодження, оскільки він багатий протизапальними антиоксидантами: лікопіном і вітаміном С.
Знімає крепатуру
Цитрулін, якій містить кавун, допомагає боротися з болем в м’язах після фізичних навантажень.
Піклується про здоров’я шкіри та волосся
Вітамін С допомагає організму виробляти колаген, протеїн, що робить вашу шкіру пружною і міцною. Вітамін А допомагає регенерації клітин шкіри. Лікопін та бета-каротин допоможуть захистити шкіру від сонячних опіків.
Джерело: РБК-Україна
Читайте також:
