За даними експертів, швидка втрата ваги може викликати безліч проблем зі здоров’ям.
Різні дієти та строгі обмеження у харчуванні можуть впливати на енергетичний баланс і сприяти дефіциту необхідних поживних речовин.
Найбільш поширеними наслідками швидкого схуднення є втрата м’язової маси, недостатнє постачання важливих поживних речовин та зниження імунітету. Крім того, швидка втрата ваги може викликати дефіцит вітамінів та мінералів, що негативно вплине на самопочуття людини.
Також під час різкого схуднення може порушуватися менструальний цикл. До порушень циклу призводять надмірні фізичні навантаження, занадто великий або тривалий дефіцит калорій, незбалансоване харчування і занадто низький відсоток жиру в організмі.
Читайте також:Крім того, швидке схуднення може призвести до:
- зниження імунітету;
- погіршення стану нігтів і волосся;
- зниження еластичності шкіри і ослаблення м’язів;
- уповільнення обміну речовин;
- зневоднення;
- відсутність сил і енергії, перепади настрою, запаморочення.
Експерти рекомендують замість швидких і радикальних методів втрати ваги переходити до здорового способу життя, який включає збалансоване харчування та регулярну фізичну активність. Важливо уникати голодування, регулярно займатися спортом, а також дотримуватися рекомендацій лікарів.
Джерело: TimesNow
Читайте також:
