Вчені з’ясували, що у людей, які віддають перевагу пізно лягати спати і пізно вставати (“сови”), на 10% підвищений ризик передчасної смерті порівняно з “жайворонками”, які прокидаються рано.
Результати дослідженні опубліковані в журналі Chronobiology International.
Дослідження, в якому взяли участь понад 24 тисяч осіб, показало, що люди, які пізно лягають спати і пізно прокидаються, мають значно більший ризик передчасної смерті порівняно з “жайворонками”, які рано лягають спати та рано прокидаються.
Вчені вважають, що такий ризик може бути пов’язаний зі зміщенням внутрішнього біологічного ритму і недостатнім сном, який впливає на фізіологічні процеси в організмі. “Сови” можуть страждати від постійного недосипання та втоми, що може негативно позначитися на їхньому здоров’ї.
Читайте також:Інші фактори, які можуть призводити до збільшеного ризику передчасної смерті серед “сов”, є зміни в харчуванні та фізичній активності.
Дослідження показало, що “сови” мають схильність до перекусів вночі, що може впливати на здоров’я і призводити до зайвої ваги, а також зменшеної фізичної активності.
Джерело: WebMD
Читайте також:
