Вести здоровий спосіб життя сьогодні модно, як ніколи. Одним із способів очистити організм від шкідливих шлаків і наповнити його вітамінами є зелені смузі.
У новому дослідженні, опублікованому на сайті MedicalXpress, вчені показали, що додавання зелені та овочів до смузі може значно покращити їхню користь для здоров’я.
Дослідники виявили, що додавання шпинату, кропу та селеру до смузі сприяє збільшенню вмісту вітамінів та мінералів у напої. Це може позитивно вплинути на травлення та загальний стан організму. Крім того, виявлено, що споживання таких смузі може сприяти зниженню ризику серцево-судинних захворювань завдяки високому вмісту антиоксидантів та сполук, які підтримують здоров’я серця.
Експерти радять регулярно включати у свій раціон зелені смузі для досягнення найкращих результатів.
Читайте також:Залежно від індивідуальних уподобань, рецепти таких смузі можуть бути різноманітними, але переваги таких напоїв очевидні:
- зелені смузі містять велику кількість клітковини, саме вона допомагає добре очищати кишечник;
- зелень містить велику кількість антиоксидантів – це краса і сяюча шкіра, хороший зір, це нормалізація обміну речовин і скидання зайвих кілограмів;
- зелень багата на вітаміни В, А, Е, С, К, містить фолієву кислоту, кальцій, магній, марганець, натрій. Ці речовини мають загальнозміцнюючу і омолоджуючу дію;
- у зелених культурах присутній білок (у великій кількості в шпинаті), це «будівельний матеріал» для наших клітин.
Джерело: MedicalXpress
Читайте також:
