Нове дослідження показує, як знизити ризик розвитку депресії чи тривоги за допомогою правильно обраного часу для прийому їжі.
Команда вчених з лікарні Brigham and Women’s Hospital перевірила, як час прийому їжі впливає на настрій та психічне здоров’я людини.
Вчені з’ясували, що прийом їжі вдень не впливає негативно на психічне здоров’я людини, а ось нічні перекуси підвищували ризик розвитку депресії на 26%.
Результати дослідження опубліковані в журналі Proceedings of the National Academy of Sciences.
Вчені досі не знайшли відповідь на запитання, чому саме нічні перекуси шкідливі. Наразі існує думка, що погіршення стану відбувається через непереносимість глюкози в нічний час. Науковці припускають, що лише прийом їжі вдень може запобігти дисбалансу глюкози в організмі.
Читайте також:«Час прийому їжі може впливати на фізичне здоров’я», – сказала автор дослідження Сара Л. Челлаппа.
Вона додає: «Але зв’язок між часом прийому їжі та психічним здоров’ям потрібно ще дослідити. Потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, чи можуть зміни в часі прийому їжі допомогти людям, які страждають від депресії та тривожних розладів».
Джерело: MedicalXpress
Читайте також:
