Багато людей після втрати ваги починають знову набирати кілограми. Для того, щоб не поправлятися, експерти зі зниження ваги радять дотримуватися трьох основних принципів ефективного схуднення.
Нове дослідження вчених з Каліфорнійського політехнічного університету розкриває деякі секрети, як після схуднення зберігати струнку фігуру. Для цього потрібні:
- наполегливість, незважаючи на невдачі;
- розмірковування над тим, яким було життя до схуднення;
- розмірковування над користю для здоров’я.
Результати дослідження опубліковані в журналі Obesity.
«Люди, які після схуднення зберігали струнку фігуру, розглядали невдачі як тимчасову перешкоду на своєму шляху та зосереджувались на довгострокових цілях», – сказала Сюзанна Фелан, яка керувала дослідженням.
Експерти зі зниження ваги також розповіли, що допомогло людям не набрати зайвих кілограмів після схуднення. Ось три поради:
Читайте також:- Зберігайте мотивацію. Для кожної людини вона буде різною. Наприклад, мотивацією може бути покращення самопочуття або приваблива зовнішність.
- Подумайте, що зміниться у вашому життя, якщо ви схуднете.
- Подумайте о поганих наслідках для здоров’я, які виникають внаслідок ожиріння.
Раніше ми писали, вчені назвали простий спосіб, що допоможе уникнути ожиріння.
Джерело: MedicalXpress
Будьте в курсі всіх останніх новин у сфері медицини та фармації. Підписуйтесь на наш Telegram-канал https://t.me/readrap.
Читайте також:
