Недавнє дослідження показало, як режим сну змінюється протягом року. Вчені виявили, що взимку люди сплять на одну годину довше, вони також з’ясували причину, чому так відбувається.
Результати дослідження опубліковані в журналі Frontiers in Neuroscience.
Тривалість і якість сну впливають на обмін речовин, здоров’я серця, пам’ять та імунітет.
Існує дві стадії сну:
- повільна, яка настає відразу після засипання і триває 90 хвилин;
- швидка, що триває 10-20 хвилин.
Під час швидкого сну підвищується температура тіла та артеріальний тиск, тіло знерухомлене, очні яблука роблять кругові рухи під закритими віками, мозок активно працює, і ми бачимо сни.
Як свідчать дані цього дослідження, у холодну пору року збільшується тривалість швидкої стадії сну.
Читайте також:У дослідженні взяли участь 188 учасників. За ними спостерігали протягом року.
Автор дослідження Дітер Кунц сказав, що було зроблено цікаве відкриття:
- взимку люди спали в середньому на 1 годину довше, ніж влітку,
- взимку збільшувалася на 30 хвилин тривалість фази швидкого сну;
- восени люди спали на 40 хвилин менше, ніж в інші пори року.
Результати дослідження свідчать про те, що взимку люди мають підвищену потребу уві сні.
Зі слів вченого, в останні дні зими — на початку весни людина може відчувати спустошення. Тому потрібно коригувати свої звички сну залежно від пори року.
Джерело: MedicalNewsToday
Читайте також:
