Як носити високі підбори без болю: експерти дали кілька порад

Високі підбори дають додаткове навантаження на кістки, м’язи, сухожилля і на шкіру, не кажучи вже про лікті, коліна, стегна і поперек. Тривале носіння високих підборів також збільшує ризики травм.

Як правильно носити взуття на високих підборах, щоб не відчувати дискомфорту, розповіли експерти виданню Times Now.

Як зменшити ризики від носіння високих підборів?

Ось що можна зробити для здоров’я своїх ніг, не відмовляючись від високих підборів:

Користуйтеся гелевими накладками/устілками

Перш ніж провести ніч веселощів, одна з найпростіших речей, яку ви можете зробити, щоб зберегти свої ноги, — це використовувати гелеві накладки або устілки. Вони будуть пом’якшувати ваш крок і вам буде легше носити взуття на підборах.

Час від часу давайте ногам відпочити

Робіть вправи, щоб зняти навантаження з ніг. Для цього не потрібно виконувати складні вправи, достатньо кількох простих рухів, які послаблять м’язи.

Знімайте взуття при першій можливості

Щоразу, коли ви сидите, обов’язково знімайте взуття на деякий час, щоб дати стопі трохи відпочити та подихати.

Крім того, потрібно пам’ятати, що оптимальний каблук, який не впливає на здоров’я жінки, — 2,5-4 см. Взуття на підборах до 3,5 см можна взувати й підліткам. Підбор вище 11 см не рекомендовано носити.

Джерело: Times Now

Будьте в курсі всіх останніх новин у сфері медицини та фармації. Підписуйтесь на наш Telegram-канал.


Гарна стаття, чи не так? Поділіться з друзями!

Facebook