Чашка кави або чаю зранку допоможе остаточно прокинутися та налаштуватися на робочий лад.
Більшість людей, прокидаючись уранці, насамперед вирушають на кухню, щоб приготувати собі каву та якнайшвидше налаштуватися на робочу хвилю.
Вчені, провівши певні дослідження, дійшли висновку, що раціональне зерно в цьому щоденному ритуалі є, про що розповіли у звіті, опублікованому в журналі Physiology and Behaviour.
Зазначається, що кофеїн є однією з найбільш широко споживаних харчових добавок у світі. Напої з кофеїном, наприклад, кава або чай, енергетичні напої з кофеїном і безалкогольні напої широко споживаються молодими людьми для покращення функцій організму. Наприклад, для підвищення пильності, зменшення сонливості, стимуляції уваги та збудження.
Низькі та помірні дози кофеїну (20–400 мг/день) можуть покращити самопочуття й підвищити мотивацію та енергію для роботи без несприятливих поведінкових ефектів.
Читайте також:В експерименті взяли участь 25 здорових чоловіків без шкідливих звичок із Університету Південно-Східної Азії. Вчені хотіли з’ясувати, чи може одна низька доза кофеїну вплинути на активність мозкових хвиль і когнітивні функції.
Результати показали, що через 30 хвилин після прийому 50 мг кофеїну спостерігалося зниження активності альфа-хвиль. Це тип мозкової активності, пов’язаний із сонливістю. Також помічено покращення робочої пам’яті й когнітивних функцій.
Джерело: Фокус
Читайте також:
