Втрата ваги набагато корисніша для людей із зайвою вагою, ніж для людей з нормальною. До такого висновку прийшли вчені.
Науковці оцінили способи схуднення та вплив надмірної втрати ваги на здоров’я майже 200 000 осіб, які брали участь в дослідженні.
Загалом людей поділили на три групи за індексом маси тіла:
- з нормальною вагою (у дослідженні “стрункі”) – до 25;
- з надмірною вагою – 25-30;
- з ожирінням – понад 30.
Вчені також оцінили способи схуднення, що використовували люди, які втратили щонайменше 4,5 кг:
- низькокалорійна дієта;
- фізактивність;
- низькокалорійна дієта + фізактивність;
- голодування;
- комерційна програма схуднення (CWLP);
- прийом пігулок для схуднення.
Результати показали, що люди з ожирінням, які
Читайте також:- займалися спортом, мали на 21% менший ризик розвитку діабету другого типу;
- вживали таблетки для схуднення, мали на 13% менший ризик розвитку діабету;
- займалися фізактивністю, мали на 9% менший ризик розвитку діабету другого типу.
«Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, навіть помірна втрата ваги (до 4,5%) позитивно впливає на загальний стан здоров’я та зменшує ризик захворювання», — стверджує Дана Елліс Ганнес, старша клінічна дієтологиня медичного центру UCLA та доцентка UCLA Fielding School of Public Health.
Але, як зазначають науковці, люди з нормальною вагою, які навмисно намагалися схуднути, знову набирали вагу та мали вищий ризик діабету.
Джерело: Ліга life
Читайте також:
