Нові дослідження показали, що звичайні побутові обов’язки, такі як прибирання або миття посуду, не є достатніми для захисту від інсульту. Науковці з’ясували, що, хоча повсякденна активність має певні переваги для здоров’я, вона не забезпечує необхідного рівня фізичної активності для зниження ризику цього серйозного захворювання.
Відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров’я, дорослим людям потрібно принаймні 150 хвилин помірної або 75 хвилин інтенсивної фізичної активності на тиждень для підтримки здоров’я серця і судин.
Нове дослідження показало, що люди, які обмежуються лише побутовими справами, мають вищий ризик інсульту порівняно з тими, хто регулярно займається спортом або іншими формами інтенсивної фізичної активності.
Автори дослідження закликають не покладатися лише на повсякденну активність і рекомендують включати в свій розклад додаткові форми фізичних вправ.
Читайте також:Це можуть бути прогулянки, біг, плавання, їзда на велосипеді або відвідування спортивних залів. Важливо знайти вид активності, який приносить задоволення і підходить для конкретної людини.
Джерело: MedicineNet
Читайте також:
