Експерти провели дослідження і встановили, яким чином можна вплинути на обмін речовин і підтримати високий рівень метаболізму.
Результати дослідження опубліковані в журналі Springer Link.
В дослідженні взяли участь 14 чоловіків та жінок, які мали надмірну вагу. Їх помістили в спеціальну закриту камеру. Там 40 годин вимірювали їхню частоту дихання.
Цей час вчені розбили на 2 періоди, залежно від особливостей світла:
- Перший імітував природне світло, починаючи яскравим днем і закінчуючи тьмяним вечором.
- Другий змінював вищезазначену послідовність.
Добровольці на обох сеансах знаходилися вночі у темряві та постійно вживали їжу, що дозволяло підтримувати рівень калорій та макронутрієнтів.
Окрім вимірювання частоти дихання, у них перед сніданком і вечерею брали зразки крові.
Читайте також:Згодом вчені визначили вміст тригліцеридів, інсуліну, мелатоніну та глюкози, які впливають на метаболізм.
Як зазначають науковці, якщо уникати яскравого світла ввечері, то можна поліпшити обмін речовин і зменшити ризик розвитку ожиріння.
Нагадуємо, вчені з’ясували, що уникнути ожиріння та метаболічного синдрому допоможе правильне пережовування їжі.
Джерело: 5 канал
Будьте в курсі всіх останніх новин у сфері медицини та фармації. Підписуйтесь на наш Telegram-канал https://t.me/readrap.
Читайте також:
