Забудькуватість, повторювані запитання, розгубленість у знайомому місці – ми можемо не надавати значення цим симптомам, списуючи їх на втому чи стрес. У людей старшого віку такі зміни нерідко помилково вважають природною частиною старіння.
Однак якщо подібні прояви виникають регулярно та поступово посилюються, вони можуть бути одними з перших ознак деменції – синдрому, що впливає на пам’ять, мислення, орієнтацію та здатність виконувати звичні повсякденні дії.
Майже 45% випадків деменції можна запобігти
За оновленими даними Комісії Lancet з профілактики деменції (2024), близько 45% випадків деменції потенційно можна попередити або відтермінувати, якщо протягом життя зменшувати вплив визначених факторів ризику.
Дослідники виділили 14 факторів ризику, на які можна впливати в різні періоди життя.
14 факторів ризику: що важливо знати
Дитинство та підлітковий вік
Низький рівень освіти – 5% ризику.
Це єдиний із визначених факторів, на який можна вплинути ще в дитинстві та підлітковому віці. Здобуття щонайменше середньої освіти сприяє формуванню когнітивного резерву – здатності мозку ефективніше адаптуватися та протистояти віковим змінам.
Читайте також:Середній вік – 40-60 років
Саме в цей період накопичується найбільша кількість факторів ризику деменції:
- втрата слуху – 7%;
- високий рівень холестерину – 7%;
- депресія – 3%;
- черепно-мозкові травми – 3%;
- недостатня фізична активність – 2%;
- діабет – 2%;
- куріння – 2%;
- артеріальна гіпертензія – 2%;
- ожиріння – 1%;
- надмірне вживання алкоголю – 1%.
Контроль артеріального тиску, рівня холестерину та цукру в крові, регулярна фізична активність, відмова від куріння, своєчасне лікування депресії та захист голови від травм – важливі кроки для збереження здоров’я мозку.
Після 60 років
У старшому віці особливо важливо звертати увагу на:
- соціальну ізоляцію – 5%;
- забруднення повітря – 3%;
- втрату зору – 2%.
Підтримання соціальних контактів, своєчасна корекція порушень зору та слуху й турбота про якість довкілля також можуть допомагати знижувати ризик розвитку деменції.
Джерело: ЦГЗ МОЗ України
Читайте також:
