Нове дослідження показало, що певна їжа може допомогти знизити ризик зараження COVID-19 та важкого перебігу захворювання. Вчені виявили, що раціон, багатий на рослинну їжу та антиоксиданти, здатний зміцнити імунну систему та зменшити вразливість організму до вірусу.
Особливу увагу дослідники приділили середземноморській дієті, яка складається з великої кількості овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, горіхів, риби та оливкової олії. Ця дієта вже відома своїми позитивними ефектами на серцево-судинну систему. Тепер її вважають необхідною для захисту від COVID-19.
Окрім середземноморської дієти, важливо вживати продукти, багаті на вітаміни D і C, цинк та інші мікроелементи, що зміцнюють імунну систему. Ці речовини допомагають організму краще боротися з інфекціями, зокрема з COVID-19, знижуючи ймовірність важких ускладнень.
З іншого боку, дієта з високим вмістом оброблених продуктів, цукру та насичених жирів може послабити імунну систему, підвищуючи ризик інфікування.
Читайте також:Вчені наголошують, що правильний вибір продуктів харчування є важливою складовою профілактики захворювання.
Джерело: MedicineNet
Читайте також:
