Сьогодні:29 October, 2020
свобода

Нужно ли исправлять недостатки своего характера?

«Нет предела совершенству» – об этот, казалось бы, мотивационный девиз разбивались и разбиваются многие. Постоянное стремление улучшать себя лишает возможности видеть жизнь такой, какая она есть. В моменте. И наслаждаться ею. Нам кажется, что расслабляться нельзя. Нужно всегда себя совершенствовать. А может, для счастья нужно вовсе не это? Может, достаточно будет принять себя таким, какой ты есть? 

Лучшая версия себя? 

Наверняка вы, так же, как и я, встречали ярких представителей двух диаметрально противоположных групп. Одни – те, кто любят себя безоговорочно. Ощущение их ценности и значимости не зависит от каких-либо внешних факторов: красоты, стройности талии и полноты губ, марки автомобиля и количества комнат в квартире или доме, от должности и успешности продвижения по карьерной лестнице. Более того, складывается ощущение, что их доброе отношение к себе не пошатнут даже какие-то реальные недостатки внешности и характера. Они нравятся себе при том, что другие могут считать их не очень-то и хорошими людьми. корона

Другие – те, кто в постоянном процессе переделывания себя. Они никогда не останавливаются на достигнутом и всегда торопятся стать «лучшей версией себя». Могут быть худы, стройны, умны, талантливы, успешны, богаты, но все равно – недовольны собой. Порой невозможно определить, от чего же зависит их доброе отношение к самим себе. Насколько бы головокружительным не был успех и признание со стороны других  – они все равно не могут расслабиться и расправить плечи, открыто посмотреть на мир вокруг себя и сказать: «У меня все прекрасно. Я хорош! Я счастлив!». Они не могут. Потому что абсолютно уверены, что у них миллион недостатков, которые нужно в себе исправить. отражение в зеркале

Конечно, это две крайности. Жизнь – она не настолько категорична и однобока. В ней много разных красок, нюансов, оттенков, полутонов. Но тем не менее для очень многих самым сложным остается способность принимать себя таким, какой он есть, и  делать это с удовольствием и ощущением собственной ценности. 

Я выбираю себя?

Для чего и почему так важно каждому homo sapiens принимать себя, не отвергая даже то, что принято в нашем обществе считать недостатком? С этим вопросом я обратилась к Анне Ямненко, психологу, специализирующемуся на теме самопознания и самоактуализации, а  также на теме супружества, одной из ведущих тренинга #ЯтакаяКакаяЯесть. Вот что она рассказывает: 

«Само по себе принятие себя дает возможность увидеть все КАК ЕСТЬ. А  возможно ли с чем-либо взаимодействовать, не зная, что оно ЕСТЬ? Как правило, уже к 30-ти годам у нас собирается приличный багаж знаний. Опыт семейной системы, личный опыт  и, конечно, все выученное, познанное и прочитанное. Мы читаем все новые вдохновляющие книги, а легче не становится. Наши чувства расходятся с нашими мыслями, а мы даже не осознаем этого. И снова и снова запихиваем в себя новую порцию чужих осознаний, строим предположения и рамки, какими мы должны быть в своей жизни. Тем дальше уходя от себя, от своих желаний, выборов, и как следствие – личного успеха. сила

Принимая себя такими, какие мы есть, не приукрашивая и не принижая себя, мы перестаем спорить с несовершенством своего окружения, а  дальше и самой действительности. Это открывает большие возможности быть и жить на полную. Чувствовать спокойствие, вдохновение, азарт вместо тревоги, напряжения, ничтожества, комплексов и боли. Становится легко замечать подробности и принимать возможности в каждом дне. Открыто контактировать с людьми, просить и принимать, отказывать ненужному, ценить то, что берешь, и ценить то, что можешь дать. 

Этот баланс наполняет и вдохновляет жить, созидать и творить. Сравнение с другими теряет всяческий смысл. Чужие желания не привлекательны, а свои ясны. Желания исполняются легко и по пути. Все происходит так, как нужно, и в нужное время. Высвобождается энергия, которая раньше шла на борьбу со своим несовершенством, для творчества. Меняется ощущение времени, уходит спешка и всего становится достаточно. Дальше уже вопрос того, куда вы хотите это все направлять». 

Недостатки и несовершенства: в топку? 

Наверное, многие согласятся, что неприятие себя таким, какой есть, омрачает и ограничивает жизнь. В конце концов, становится невыносимым бесконечно слушать самого жесткого и неугомонного критика – того, который живет в нашей голове. Он обесценивает все достижения и хорошие качества, добрые поступки, успех в деятельности, за которые можно было бы себя искренне похвалить. Понимая это, мы начинаем учиться принимать себя и не обесценивать. Замечать хорошее, хвалить без ложной скромности и странной неловкости и радоваться. И в этом аспекте все кажется понятным. Хороший  – сделал хорошее. Заметил. Принял. Похвалил. прогресс

Но… возникает вполне логичный вопрос: что делать с теми качествами, которые общество, да и мы сами считаем недостатками? Отрицать, чтобы не портить себе настроение и общую красивую картинку бытия? Отвергать, делая вид, что это лично к тебе не имеет никакого отношения? Переделывать и менять? Последний пункт для многих кажется самым приемлемым и разумным. Ну, не принимать же собственные недостатки, используя подмену понятий. Называя черное белым? 

Наш эксперт  – психолог Анна Ямненко  – предлагает несколько иную альтернативу: «Нет смысла делить себя на хорошее и плохое. Это умозаключение ограничено нашим же видением. Все есть потенциал! Можно сказать, что злость – это плохо. А можно после долгих дней апатии и депрессии расценить и принять злость как благо и энергию, в  которой зарождаются проявления жизни. Будто жизнь таким образом пробуждается через злость. И это здорово! отдых

Мы так хотим быть неординарными, стремимся выделиться и при этом подгоняем себя под общественные шаблоны. Опять же, только согласившись с тем, что это у меня есть, можно взаимодействовать с этим качеством. Только тогда появляется выбор. До принятия – это борьба и попытка прикрыть, завуалировать реальность. А вот если детально рассмотреть этот ваш “недостаток”, то окажется, что именно в нем скрыта ваша особенность, и это вам для чего-то дано. Можно назвать себя мягкой и женственной, а можно мямлей. Или честной и прямой, а можно – резкой и напористой. Заряд один и тот же, а восприятие разное. 

Удивительно, но порой именно то, что вы боитесь показывать, более всего и сообщает миру о вашей индивидуальности. Конечно, хорошо, когда рядом есть специалист, который поможет открыть и воспользоваться тем, что когда-то давно, может даже в раннем детстве, вы решили, что не выгодно иметь. Но во всех этих подробностях сокрыты именно вы, а  не тот среднестатистический житель населенного пункта N, которым вы привыкли казаться». 

Легко сказать, да сложно сделать! 

Если вы дочитали до этого места, то наверняка уже задумывались над тем, как же принять себя. Можно миллион раз говорить себе: «я такая, какая есть» или «я  принимаю себя», «я нравлюсь себе» и прочее, но результата подобный аутотренинг особо не дает. Разве что кратковременный эффект в виде хорошего настроения. Что же делать тем, кто хочет научиться принимать себя? Есть ли какие-то практические советы, которые помогут? Анна Ямненко предлагает начать как минимум с двух шагов.отражение

ШАГ 1. Смело задавайте себе вопросы: что я люблю, почему именно это, как бы я это делала, если бы любила себя, что ела, что смотрела, носила, где работала, с кем жила, что сказала, где промолчала? Мы часто знаем, чего НЕ хотим. А думаем ли мы о том, чего хотели бы вместо этого? Задавайтесь этим вопросом – и у жизни появится шанс измениться. 

ШАГ  2. Обращайтесь к своим чувствам. Спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую? Радость, волнение, разочарование, тревогу, воодушевление? Не думаю, а именно чувствую!» И вы обнаружите, что при всей логичности ситуации ваши чувства могут говорить совсем о другом. Именно они сообщают нам о наших желаниях. А наши желания призваны помогать нам получать все, что нам нужно, легко и с удовольствием. Ведь именно для это мы родились!


Гарна стаття, чи не так? Поділіться з друзями!

Facebook