Вы, наверное, посещали множество тренингов, на которых вас учили ставить цели. Я провел много времени, придумывая высокие и очень долгосрочные цели на 10 лет вперед. Пока не убедился, что это не работает!
Очень трудно четко определиться, чем ты хочешь заниматься следующие 10 лет: как жить, где работать, с кем быть.
Есть классный фильм «Пророк», главный герой которого Крис Джонсон хранит секрет, отравляющий его жизнь: он может предсказывать ближайшее будущее.
В данном фильме есть очень точная цитата:
«У будущего есть одна особенность: стоит только в него заглянуть, как оно сразу меняется».
Многие пытаются составить план на всю жизнь, но работает это слабо – как можно просто сесть и решить, чем тебе заниматься всю оставшуюся жизнь?
Возможно, ты что-то попробуешь, тебе понравится – и тебя «втянет», либо подвернется суперблагоприятная возможность или, наоборот, случится непредвиденная неприятность.
Конечно, важно ставить цели и представлять желанные объекты и желаемое состояние, иначе ты просто не ощутишь попутного ветра, а как можно понять – попутный ветер или нет, если ты не знаешь куда плывешь?
Я общался с одной девушкой на тренинге, она не могла выйти замуж, но очень этого хотела. Я спросил, почему, по ее мнению, у нее не выходит?
– Дело в том, что меня все раздражают!
– А вы можете представить себе человека, его образ, который бы вас не раздражал?
И тут девушка поймала инсайт, она не смогла описать желанный образ, а если образа нет – как она его узнает?
Почему не работают длинные цели? Дело в том, что с возрастом мы меняемся, становимся другими, накапливаем новые впечатления, получаем новые знания и опыт, соответственно и цели у нас должны пересматриваться каждый год, необходима некая ревизия целей.
Мне кажется, лучшая установка – пробовать новое!
Когда человек перестает пробовать новое, он быстро закостеневает. Но пробовать – мало, нужно пробовать новое с полной выкладкой и энтузиазмом, чтобы понять, интересно тебе это или нет, пойдет это у тебя или нет, важно почувствовать собственное предназначение.
Таких «пробователей» достаточно много, и в момент проб необходимо внимательно прислушиваться к себе, настроиться на внутренний компас, поймать поток.
Есть хорошая книга Энтони Роббинса «Разбуди в себе исполина».
Книга рассказывает о наиболее эффективных стратегиях и конкретных приемах, пользуясь которыми каждый человек может взять под контроль свои чувства и эмоции, телесное здоровье, финансы, отношения с окружающими людьми – то есть обуздать все силы, играющие его жизнью и судьбой.
У человека два основных мотива что-то менять: страдание и удовольствие.
Для того чтобы меняться к лучшему, нужно всегда оставаться голодным, этот голод будет порождать страдания, которые подталкивают человека к действиям.
Важно понять уровень страданий, которые ты сможешь выдержать в краткосрочной перспективе, чтобы получить удовольствие потом… Как правило, все, что приносит удовольствие сразу, ведет к страданиям в долгосрочной перспективе… Вот такой неочевидный секрет.
Я знаю много людей, которые специально загоняют себя в трудную ситуацию, к примеру, берут кредит, чтобы стимулировать собственные более активные действия.
Жизнь, наполненная смыслом и энергией, – это динамичная жизнь с новыми точками роста, вверх ступенька за ступенькой.
Также опасно следовать искусственному плану, для достижения какого-то инстаграммного счастья.
Лайк – это, конечно, очень приятно, это прямо некая социальная валюта, но БЫТЬ энергичным и наполненным смыслом все же лучше, чем просто КАЗАТЬСЯ им.
Итак, давайте действовать.
Заведите удобный планер, в котором приятно рисовать ваши планы в «твердой форме».
Записывайте планы ручкой! Конечно, можно дублировать планирование в различных электронных помощниках, но ручка – это суперинструмент.
Записи ручкой превратите в ритуал, мол, все записано – значит, обратной дороги нет, нужно выполнять!
Длина целей – максимум год.
Текущее планирование – понедельно, вечером планируем следующий день, утром – ревизия задач и выделение приоритетов.
МНОГОЧИСЛЕННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗЫВАЮТ: ЧЕМ КОНКРЕТНЕЕ ВЫ СФОРМУЛИРУЕТЕ СВОИ ПЛАНЫ, ТЕМ ВЫШЕ ВЕРОЯТНОСТЬ ИХ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ.
В одном из исследований двум группам участников в качестве цели предложили привести себя в форму. Первая группа просто устно подтвердила свое желание участвовать в эксперименте. Вторая группа должна была составить и записать план реализации цели: «Я буду заниматься спортом по 20 минут по вторникам и четвергам в 19:00 в тренажерном зале около дома». В итоге участники второй группы в два-три раза чаще появлялись на тренировках.
Вывод: четко поставленная цель – половина успеха. Не экономьте время на таком важном деле.
При постановке целей не давайте себя отвлекать и путать.
Ты никогда не пройдешь свой путь до конца, если будешь останавливаться, чтобы бросить камень в каждую тявкающую собаку.
Уинстон Черчилль
Важно понимать, что в погоне за более красивой жизнью нельзя забывать об общении с любимыми людьми и полноценном отдыхе, хорошо работайте и отдыхайте с легким сердцем!
Лично мне помогает делить рабочий график на некие спринты, то есть временные участки: 3-4 месяца напряженной работы – отдых.
Также важно знать собственные мотиваторы, и тут нужно покопаться в себе, не все так просто.
Пример
Почему ты хочешь делать зарядку?
Потому что я хочу красиво выглядеть!
Почему ты хочешь красиво выглядеть?
Как почему, потому что я хочу с удовольствием смотреть на себя в зеркало!
Так можно себя любить любую, какая разница, как ты выглядишь в зеркале?
В смысле, какая разница, мне важно быть привлекательной.
Еще раз, почему ты хочешь делать зарядку?
Я хочу стать привлекательней!
У каждого свой мотиватор, даже если вас мотивирует ваша красивая страничка в социальных сетях – почему нет, чем не мотиватор?
Продолжение следует…
