Сьогодні:26 November, 2020
саморазвитие

Планирование: почему длинные цели не работают?

Вы, наверное, посещали множество тренингов, на которых вас учили ставить цели. Я провел много времени, придумывая высокие и очень долгосрочные цели на 10 лет вперед. Пока не убедился, что это не работает! 

Очень трудно четко определиться, чем ты хочешь заниматься следующие 10 лет: как жить, где работать, с кем быть. 

Есть классный фильм «Пророк», главный герой которого Крис Джонсон хранит секрет, отравляющий его  жизнь: он может предсказывать ближайшее будущее. 

В  данном фильме есть очень точная цитата: 

«У  будущего есть одна особенность: стоит только в  него заглянуть, как оно сразу меняется». 

Многие пытаются составить план на всю жизнь, но работает это слабо – как можно просто сесть и решить, чем тебе заниматься всю оставшуюся жизнь? 

Возможно, ты что-то попробуешь, тебе понравится – и тебя «втянет», либо подвернется суперблагоприятная возможность или, наоборот, случится непредвиденная неприятность. 

Конечно, важно ставить цели и представлять желанные объекты и желаемое состояние, иначе ты просто не ощутишь попутного ветра, а как можно понять – попутный ветер или нет, если ты не знаешь куда плывешь? 

Я  общался с одной девушкой на тренинге, она не могла выйти замуж, но очень этого хотела. Я  спросил, почему, по ее мнению, у нее не выходит? 

– Дело в том, что меня все раздражают! 

–  А вы можете представить себе человека, его образ, который бы вас не раздражал? 

И  тут девушка поймала инсайт, она не смогла описать желанный образ, а  если образа нет – как она его узнает? 

Почему не работают длинные цели? Дело в том, что с возрастом мы меняемся, становимся другими, накапливаем новые впечатления, получаем новые знания и опыт, соответственно и цели у нас должны пересматриваться каждый год, необходима некая ревизия целей. 

Мне кажется, лучшая установка – пробовать новое! 

Когда человек перестает пробовать новое, он быстро закостеневает. Но пробовать – мало, нужно пробовать новое с полной выкладкой и энтузиазмом, чтобы понять, интересно тебе это или нет, пойдет это у тебя или нет, важно почувствовать собственное предназначение. 

Таких «пробователей» достаточно много, и  в момент проб необходимо внимательно прислушиваться к себе, настроиться на внутренний компас, поймать поток. 

Есть хорошая книга Энтони Роббинса «Разбуди в себе исполина». 

Книга рассказывает о наиболее эффективных стратегиях и конкретных приемах, пользуясь которыми каждый человек может взять под контроль свои чувства и эмоции, телесное здоровье, финансы, отношения с окружающими людьми  – то есть обуздать все силы, играющие его жизнью и судьбой. 

У человека два основных мотива что-то менять: страдание и удовольствие. 

Для того чтобы меняться к лучшему, нужно всегда оставаться голодным, этот голод будет порождать страдания, которые подталкивают человека к действиям.

Важно понять уровень страданий, которые ты сможешь выдержать в краткосрочной перспективе, чтобы получить удовольствие потом… Как правило, все, что приносит удовольствие сразу, ведет к страданиям в долгосрочной перспективе… Вот такой неочевидный секрет. 

Я знаю много людей, которые специально загоняют себя в трудную ситуацию, к  примеру, берут кредит, чтобы стимулировать собственные более активные действия.

Жизнь, наполненная смыслом и энергией, – это динамичная жизнь с новыми точками роста, вверх ступенька за ступенькой. 

Также опасно следовать искусственному плану, для достижения какого-то инстаграммного счастья. 

Лайк – это, конечно, очень приятно, это прямо некая социальная валюта, но БЫТЬ энергичным и наполненным смыслом все же лучше, чем просто КАЗАТЬСЯ им.

Итак, давайте действовать. 

Заведите удобный планер, в котором приятно рисовать ваши планы в «твердой форме». 

Записывайте планы ручкой! Конечно, можно дублировать планирование в различных электронных помощниках, но ручка – это суперинструмент. 

Записи ручкой превратите в ритуал, мол, все записано – значит, обратной дороги нет, нужно выполнять! 

Длина целей – максимум год.

девушка в офисе

Текущее планирование – понедельно, вечером планируем следующий день, утром  – ревизия задач и выделение приоритетов. 

МНОГОЧИСЛЕННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗЫВАЮТ: ЧЕМ КОНКРЕТНЕЕ ВЫ СФОРМУЛИРУЕТЕ СВОИ ПЛАНЫ, ТЕМ ВЫШЕ ВЕРОЯТНОСТЬ ИХ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ. 

В  одном из исследований двум группам участников в  качестве цели предложили привести себя в форму. Первая группа просто устно подтвердила свое желание участвовать в эксперименте. Вторая группа должна была составить и  записать план реализации цели: «Я буду заниматься спортом по 20 минут по вторникам и четвергам в 19:00 в тренажерном зале около дома». В итоге участники второй группы в два-три раза чаще появлялись на тренировках. 

Вывод: четко поставленная цель – половина успеха. Не экономьте время на таком важном деле. 

При постановке целей не давайте себя отвлекать и путать. 

Ты никогда не пройдешь свой путь до конца, если будешь останавливаться, чтобы бросить камень в каждую тявкающую собаку. 

Уинстон Черчилль 

Важно понимать, что в погоне за более красивой жизнью нельзя забывать об общении с любимыми людьми и полноценном отдыхе, хорошо работайте и отдыхайте с легким сердцем! 

Лично мне помогает делить рабочий график на некие спринты, то есть временные участки: 3-4  месяца напряженной работы – отдых. 

Также важно знать собственные мотиваторы, и  тут нужно покопаться в себе, не все так просто. 

Пример 

Почему ты хочешь делать зарядку? 

Потому что я хочу красиво выглядеть! 

Почему ты хочешь красиво выглядеть? 

Как почему, потому что я хочу с удовольствием смотреть на себя в зеркало! 

Так можно себя любить любую, какая разница, как ты выглядишь в зеркале? 

В  смысле, какая разница, мне важно быть привлекательной. 

Еще раз, почему ты хочешь делать зарядку? 

Я хочу стать привлекательней! 

У каждого свой мотиватор, даже если вас мотивирует ваша красивая страничка в социальных сетях – почему нет, чем не мотиватор? 

Продолжение следует… 


Гарна стаття, чи не так? Поділіться з друзями!

Facebook