Україна наприкінці жовтня переходить на зимовий час. Це станеться в ніч із 30 на 31 жовтня 2021 року.
Суперечки вчених щодо шкоди від переведення стрілок годинника тривають не один рік. Деякі науковці вважають, що переведення годинників на зимовий час менше впливає на організм, ніж при переведенні годинників на літній. Та навіть навпаки, допомагає організму працювати відповідно до світового дня.
Однак в деяких країнах під час цього переходу збільшується кількість інсультів і звернень до служби швидкої допомоги. Згідно з даними міжнародної групи вчених, є 4 захворювання, які можуть виникати в тому числі і від переведення годинників на інший час:
- серцево-судинні захворювання;
- психічні розлади;
- травми;
- імунні захворювання.
Тож як підготувати себе до переходу на зимовий час?
Читайте також:Для цього достатньо дотримуватися загальних рекомендацій:
- За кілька днів до переведення стрілок почати лягати спати на кілька годин раніше, ніж зазвичай.
- Відмовитися від спиртних напоїв, натомість споживати більше корисних фруктів та пити більше води.
- За годину до сну вимкнути гаджети, адже це може погіршити якість сну.
- Перед сном потрібно почитати, також можна спробувати ароматеропію.
- Вранці, аби почувати себе краще, потрібно прийняти контрастний душ.
Джерело: The Page
Читайте також:
