Два незалежні наукові дослідження свідчать, що навіть незначні зміни у способі життя можуть суттєво впливати на тривалість і якість життя. Зокрема, команда дослідників з Норвегії встановила, що додавання лише п’яти хвилин на день фізичної активності помірної або високої інтенсивності та скорочення часу сидячого способу життя на 30 хвилин щодня може допомогти запобігти частині передчасних смертей.
Інше дослідження, проведене австралійською групою науковців, показало, що навіть помірне сукупне покращення якості сну, рівня фізичної активності та харчування пов’язане з додатковими роками життя.
За оцінками фахівців, фізична неактивність є причиною приблизно 7-9% смертей у світі.
Сон, фізична активність і харчування мають комплексний вплив на смертність від усіх причин та ризик розвитку неінфекційних захворювань. Зосередження лише на одному з цих чинників може не враховувати їх взаємний вплив у повсякденному житті.
Результати дослідження, опублікованого в журналі The Lancet, ґрунтуються на метааналізі індивідуальних даних учасників проспективних когортних досліджень. У ньому оцінювали, яку частку смертей можна було б запобігти за рахунок збільшення фізичної активності на 5-10 хвилин на день та скорочення часу сидячого способу життя на 30-60 хвилин щоденно.
Читайте також:Коротко про результати дослідження:
Додавання лише 5 хвилин на день помірної або інтенсивної фізичної активності могло б запобігти до 6% смертей серед людей.
Джерело: MedicalXpress
Читайте також:
