тренування зранку

Час тренувань впливає на розвиток інсульту – дослідження

Фізична активність зранку пов’язана з найменшим ризиком розвитку інсульту та різних хвороб серця. До такого висновку прийшли вчені з Нідерландів.

Результати дослідження опубліковані в журналі European Journal of Preventive Cardiology.

«Наше дослідження показує, що фізична активність зранку є найбільш корисною для здоров’я серця», – сказала автор дослідження Галі Альбалак з Медичного центру Лейденського університету, Нідерланди.

«Особливо ранкові тренування корисні для жінок», – додала Галі Альбалак.

У дослідженні взяли участь понад 86.000 дорослих, які не мали проблем з серцем.  Більшість учасників – жінки.

Вчені порівнювали час найбільшої активності протягом 24-годинного періоду. Виявилось, що фізична активність між 8 ранку та 11 ранку була пов’язана з найнижчими ризиками як серцевих захворювань, так і інсульту.

У іншому дослідженні вчені розділили учасників на 4 групи залежно від часу, коли вони займалися спортом.  Ті учасники, які займалися спортом вранці, мали на 11-16% менший ризик розвитку інсульту.

Джерело: TimesNow


Гарна стаття, чи не так? Поділіться з друзями!

Facebook