Ментальне здоров’я є важливою складовою загального добробуту людини, а в умовах війни турбота про психологічний стан набуває особливого значення. У Національній службі здоров’я України нагадують: підтримувати власну стійкість можна завдяки простим щоденним практикам, а за потреби – звертатися по професійну допомогу.
Одним із ключових кроків є самодопомога. Фізична активність, дихальні вправи, прогулянки на природі, улюблені заняття, догляд за домашніми тваринами та інші корисні звички допомагають зберігати емоційну рівновагу.
У НСЗУ також рекомендують знаходити власні джерела сили та регулярно приділяти час справам, які приносять задоволення й допомагають відновлювати ресурс. Водночас варто обмежувати надмірне споживання новин і часу в соціальних мережах, адже постійний інформаційний потік може посилювати тривожність та емоційне виснаження.
Фахівці наголошують: якщо людина відчуває, що не може самостійно впоратися зі своїм станом, не варто відкладати звернення по допомогу. Підставою для консультації з лікарем можуть бути постійна тривога, хвилювання, прискорене серцебиття, задишка, порушення сну, різкі перепади настрою, зміни ваги або відчуття провини.
Отримати допомогу з питань ментального здоров’я можна кількома шляхами. Якщо раніше таких скарг не було, варто звернутися до свого сімейного лікаря. Також консультацію можна отримати у сімейного лікаря, терапевта чи педіатра в закладі, який має договір із НСЗУ за пакетом «Супровід і лікування дорослих та дітей з психічними розладами на первинному рівні медичної допомоги».
Читайте також:Пацієнти, які вже перебувають під наглядом психіатра, можуть записатися на прийом без електронного направлення.
Крім того, для людей, які періодично потребують психіатричної допомоги, доступна послуга мобільних мультидисциплінарних команд. Такі фахівці можуть надавати допомогу вдома. Для отримання послуги необхідно мати електронне направлення та звернутися до медичного закладу, що уклав договір із НСЗУ за пакетом «Психіатрична допомога, яка надається мобільними мультидисциплінарними командами».
У НСЗУ закликають українців уважно ставитися до свого психологічного стану та не залишатися наодинці з труднощами, адже своєчасна підтримка допомагає зберегти якість життя та емоційну стійкість.
Джерело: НСЗУ
Читайте також:
