Сьогодні:24 October, 2020

Красота требует жертв! Как подготовиться к летнему сезону

В этом году зима уходила долго. А когда наконец решилась уступить место весне, та не просто пришла, а с разбега влетела в наши города. И оказалось, что пальто и плащи этой весной нам не понадобятся, а надоевший пуховик можно сходу заменить футболкой или легким платьицем. Да и пляжный сезон уже не за горами, еще чуть-чуть – и начнется. Готовы? Если вместо ответа вас терзают смутные сомненья, попробуем поработать над собой. Начинать никогда не поздно!

ОВЕН

Когда мадам-Овен, примеряя легкую одежку, вдруг замечает, что не вписывается в любимый размер, то очень удивляется. «А что я такое ела? Всю зиму держала себя в руках – пироженку раз в день, печеньку только с чаем, а жареную картошку – разве что на ужин… Ну да, со спортом не дружила, но ведь не потому что лень, а потому что некогда!» Пытаясь коренным образом изменить ситуацию, Овен садится на жесткую диету и по пять раз в день становится на весы. Пошло! Однако через некоторое время стрелка весов замирает и не желает двигаться влево даже тогда, когда худеющая третьи сутки во рту крошки не держала… Уважаемые Овны, не наступайте на ржавые грабли! Не спешите, чемпионов по похудению не бывает. Составьте план и строго следуйте намеченному маршруту, не пропуская ни одной ступени: очищение кишечника, восстановление его природных функций, рациональное низкокалорийное питание и физическая активность. Вспомнили? Тогда вперед!

ТЕЛЕЦ

Телец, который не совсем удовлетворен своими формами, предпочитает во всем винить гены. «Моя бабушка с детства была пышкой. У меня от природы широкая кость», – Телец легко находит оправдание каждой съеденной сладости. Но мы то с вами точно знаем, что наша фигура – это в первую очередь то, что мы едим. И если нам очень хочется довести ее до совершенства, придется применить одну знакомую каждой женщине хитрость – тратить больше, чем получаем. Не правда ли, на шопинге это обычно удается? С едой такое тоже возможно. Достаточно знать, что среднестатистическая, не очень спортивная женщина за день расходует около 1800 калорий. Теперь находим в интернете таблицу калорийности продуктов и считаем свою ежедневную привычную «получку». И если вы, дорогие Тельцы, с удивлением узнаете, что приход существенно превышает расход, пора менять привычки. Поступаем с точностью до наоборот – и результат не заставит себя ждать. А бабушка… просто во времена ее молодости «Гугла» не было!

БЛИЗНЕЦЫ

Пока Телец считает калории, Близнецы бегут в спортзал. Или записываются на танцы. Но поскольку долго ждать результата этому знаку не по душе, Близнецы обращаются к науке. А научно доказанный факт состоит в том, что у человека с хорошим пищеварением ненавистные калории сгорают быстрее. Значит, кишечник должен работать, как новенький часовой механизм. Для этого его следует очистить: 2 пакетика «Эндофалька» растворяем в литре воды и пьем в течение часа. Две-три таких процедуры – и всякого ненужного в кишечнике как не бывало! Почувствовав в теле особенную легкость, обогащенные знаниями Близнецы «дают жару» на тренажерах с полной уверенностью: скоро все заметят, что потели они не даром!

РАК

Рак догадывался, что зима не вечна. Даже когда в марте переступал через опостылевшие сугробы и брел в магазин, чтобы запастись свежими овощами и фруктами. Потому что каждый Рак знает, что здоровая еда – залог красивой внешности. И несмотря на то, что корзинка природных вкусностей в холодную пору стоит, как маленькое авто, этот знак и не думал экономить. Ведь готовиться к летним выходам в свет в конце мая уже поздно, да и устраивать организму внезапную встряску – только здоровью вредить! Поэтому Рак работает над собой весь год – правильно питается, уважает прогулки на свежем воздухе и даже иногда делает зарядку. Под настроение. Впрочем, этому знаку много и не надо – умение держать себя в руках перед витриной с кулинарными изысками компенсирует все!

ЛЕВ

Львица готовится к предстоящему теплому сезону с размахом. Сначала отправляется на шопинг – без новых платьев и красивого купальника лето вряд ли наступит. В примерочной долго общается с зеркалом. И беспощадное стекло «режет» правду-матушку прямо Львице в глаза: бери, мол, на размер больше и менее откровенное! Удрученная царица направляет стопы в спортивный магазин: «Куплю-ка я форму для пробежек!» Раскошелившись на яркую экипировку, Львица решается не только бегать, но и крутить педали, качать пресс и размахивать гантелями. Где у нас тут ближайший фитнес клуб? Что ж, первые шаги к идеальной фигуре сделаны. Осталось только заставить себя равнодушно проходить мимо кондитерской. А еще лучше – пробегать. Трусцой!

ДЕВА

Дева – перфекционистка. Все в ней должно быть прекрасно – и душа, и мысли, и бренное тело. Если тело не совсем соответствует ожиданиям, Дева начинает действовать – приступает к программе клининг-кросс. Это очень просто: сначала очищаем кишечник, а затем переходим к восстановлению его природной функции. Для этого нужен «Мукофальк», источник мягких пищевых волокон. Он поможет «населить» кишечник полезными пищеварительными бактериями. Один пакетик, 150 мл воды – и приятный напиток с апельсиновым вкусом готов! Не хотите растворять препарат в воде – возьмите кефир, сок или йогурт. Два-три пакетика в день за полчаса до еды не только улучшают пищеварение, но и помогают побороть чувство голода. А в процессе похудения главное – не есть лишнего. Ну и спорт, конечно, об этом каждая Дева знает!

ВЕСЫ

Когда Весы становятся на весы (а весной такое происходит особенно часто!), их душевная гармония подвергается жестоким испытаниям. Откуда эти странные цифры? Кто виноват и что теперь делать? Многие представители этого знака, как за соломинку, хватаются за занятия спортом. Отчаянно качают пресс и каждый день измеряют складку на животе: сколько миллиметров минус? А знаете ли вы, что для похудения гораздо эффективнее другие упражнения: ходьба, бег, езда на велосипеде? Такие нагрузки требуют больших затрат энергии и интенсивно сжигают жир. Хотите еще быстрее – позаботьтесь о чистоте и здоровой работе кишечника. И измерьте свою любимую складку месяца через три…

СКОРПИОН

Скорпионам лучше не поедать сладости даже глазами – можете соблазниться. Хотите, чтобы при вашем появлении на пляже тучные тела отдыхающих плавились от зависти? Тогда торты и конфеты – не ваша пища. А еще желательно наложить вето на жирное мясо и крахмалистые углеводы. Да и дорогу к ближайшему фастфуду придется забыть. Грустно? Стряхните с лица унылое выражение – ничего страшного в таком питании нет, просто придется котлеты с корочкой заменить отварной куриной грудкой, пирожные – фруктами, а любимый майонез – йогуртом по-гречески, без наполнителя. Кстати, это очень вкусно. А разве картинка будущей победоносной прогулки по пляжу вас не мотивирует? То-то же…

СТРЕЛЕЦ

Хотя все знают, что к пляжному сезону тело нужно готовить заранее, Стрелец обычно вспоминает об этом в последний момент. Когда солнце уже сияет вовсю, термометр показывает «плюс много» и из шкафа пора доставать купальник. Пытаясь вскочить в уходящий поезд, Стрелец испытывает на себе всевозможные диеты и, что вполне естественно, страдает от постоянного ощущения голода. А набранные за зиму килограммы уходить не спешат. Готовы опустить руки, сдаться и, наконец, наесться «до отвала»? Что ж, можно поступить и так. Хотя от навязчивого желания совсем не сложно избавиться: выпитый за 30 минут до еды раствор «Мукофалька» в пищеварительном тракте набухает, превращается в мягкий гель и создает чувство насыщения. Теперь вы вряд ли съедите больше положенного. И достаточно быстро вернете утраченные формы!

КОЗЕРОГ

Рожденный зимой Козерог беззаветно любит лето. Поэтому готовится к нему круглый год. Записывается в лучший спортзал и, нещадно придираясь к собственным недостаткам, просит тренера составить программу занятий – тут убрать, здесь подтянуть. Работает до седьмого пота, хотя в промежутках между тренировками позволяет себе маленькие слабости. Потому что этому знаку крайне сложно «расторгнуть» отношения с хрустящей корочкой на мясе или жареной картошкой. Увы, честно пролитый в зале пот не принесет желанного результата до тех пор, пока вы не оформите «развод» с жирной и калорийной пищей. Диета Козерога – постное мясо с гарниром из тушеных овощей, морепродукты, зелень, фрукты и молочное. Богатый и полезный выбор, не правда ли?

ВОДОЛЕЙ

Водолей хочет все и сразу. Если лицо – то неземной красоты, если фигура – то 90-60-90, без «боков» и целлюлита! Стоп, мадам-Водолей, где вы раньше были? Теперь добираться к заветной цели придется мелкими перебежками. Потому что спринтерский рывок может так подорвать ваше здоровье, что красота форм отступит на задний план. Итак, первый шаг – очищаем кишечник. Второй – снижаем калорийность рациона. Постепенно, с любовью к родному организму. Третий – обогащаем питание натуральными волокнами: «Мукофальк» 3 раза в день за полчаса до еды. Минимум 3 упаковки. Едим здоровую пищу, часто и маленькими порциями. Ну и само собой – тренируемся. К середине лета устанете слушать комплименты!

РЫБЫ

Уважаемые Рыбы, хотите быть красивыми – заведите рыбный день. А лучше – два или три таких дня в неделю. Ваше морское меню должно быть разнообразным: всевозможные сорта рыбы, мидии, кальмары. Ешьте побольше зелени и свежих овощей. Разлюбите жареное. Но это еще не все. Рыбам, которые жить не могут без телевизора, телефона и ноутбука, показана строгая «гаджетодиета». Чтобы посиделки в соцсетях не ложились на талию тяжким грузом, вместо прогулки по Фейсбуку отправляйтесь в парк, любимый Инстаграм замените ездой на велосипеде, а вечерний сериал… ну ладно, иногда после пробежки можно и посмотеть! Тяжело? А разве вы не знали, что красота требует жертв?


Гарна стаття, чи не так? Поділіться з друзями!

Facebook