Щороку українці переходили на зимовий час в останню неділю жовтня. 2024 року це буде 27 жовтня. Рівно о 04:00 потрібно перевести стрілки годинників на 1 годину назад. Тобто, якщо це було 04:00 то стане 03:00.
Про те, як зміна часу може впливати на ваше здоров’я, розповіла лікар Уляна Вернер.
Розлад сну
Один із найважливіших чинників, який впливає на здоров’я – це сон. Перехід на зимовий час означає, що дні стануть коротшими, і багато людей відчувають зміни у своєму графіку. Це може призвести до порушень нічного відпочинку, зокрема безсоння та зниження якості сну. Розлади проблеми з засинанням або пробудженням можуть призвести до втоми, нездатності до концентрації та роздратованості протягом дня.
Вплив на психічне здоров’я
Деякі люди відчувають погіршення настрою і психологічний стрес після переходу на зимовий час. Це може бути пов’язано зі змінами в режимі дня, зокрема з коротшими днями, зменшенням кількість годин, які ми можемо провести на сонці. Це може впливати на рівень вітаміну D і виробництво серотоніну, що може викликати погіршення психічного стану.
Читайте також:Порушення біоритмів
Організм людини має внутрішній годинник, який регулює ритми сну, голоду, активності та інші фізіологічні процеси. Перехід на зимовий час порушує ці біоритми, оскільки організму потрібен час, щоб адаптуватися до нового графіку. Це може призвести до відчуття десинхронізації між внутрішніми та зовнішніми ритмами, що може вплинути на здоров’я.
Підвищений ризик серцево-судинних захворювань
Якщо ви вже маєте проблеми з серцево-судинною системою, зміна часу може спровокувати порушення функції серця, підвищення артеріального тиску, збільшення кількості епізодів аритмій та інших серцевих проблем. Оскільки серцево-судинна система забезпечує транспортування кисню та інших поживних речовин до всіх органів та тканин організму, будь-який збій в її функціонуванні може призвести до серйозних наслідків для здоров’я людини.
Джерело: 24 канал
Читайте також:
