Кардіолог Девід Сабгір зазначає, що однією з головних переваг авокадо є його вплив на рівень холестерину.
Здорові жири є важливою частиною раціону, але часто їх неправильно розуміють. Ненасичені жири з таких джерел, як авокадо, можуть мати інший вплив на серце та серцево-судинну систему.
Кардіолог Девід Сабгір зазначає, що однією з головних переваг авокадо є його вплив на рівень холестерину.
“Авокадо – один з небагатьох фруктів, що містять корисні жири, переважно мононенасичені. Ці корисні жири допомагають знизити рівень “поганого” холестерину і підтримують рівень “хорошого” холестерину, що є ключовим фактором для зниження ризику серцевих захворювань та інсульту”, – зазначив кардіолог.
Читайте також:Американська асоціація серця поділилася, що навіть одне авокадо на тиждень може суттво покращити здоров’я серця та знизити рівень поганого холестерину.
“Авокадо не містить натрію, цукру та холестерину, але містить майже 20 поживних речовин, включаючи вітаміни, мінерали, харчові волокна та фітонутрієнти. Одним із цих мінералів є калій, який допомагає контролювати артеріальний тиск і підтримувати здоров’я судин”, – розповів Сабгір.
Джерело: Уніан
Читайте також:
