Сьогодні:16 October, 2021

Худеем подвижно Звездные советы по фитнесу

О том, что красота – страшная сила, знают все. Ради нее прекрасные дамы трудятся не покладая рук. Следят за новинками моды, постигают тонкости макияжа, меняют прически, бегают к косметологу. И, конечно, заботятся о фигуре. Ох, как же это трудно – не есть то, что хочется, и после рабочего дня, как на каторгу, топать в спортзал… Дорогие дамы, красота хоть и требует жертв, но мучить себя совершенно не обязательно. Не нравятся гири и беговая дорожка – давайте подберем себе фитнес-программу по душе. И вспомним о том, что поможет нам легко сжигать ненавистные калории.

ОВЕН

Активная, деятельная леди-Овен обожает находиться в центре внимания. Поэтому зал, в котором сильные мужчины качают мускулатуру, для нее вполне подходящее место. Где же еще найдешь столько восхищенных глаз? Прикидываясь беспомощной овечкой, новоиспеченная «бодибилдерша» легко получает ответы на важные для нее вопросы: какие упражнения укрепляют бедра, а какие «топят» жир на боках. Что нужно есть перед тренировкой и чего категорически нельзя после. Кстати, она и сама может поделиться с соседями по тренажерам полезным опытом: хотите разогнать обмен веществ, чтобы быстрее похудеть, – нормализуйте работу кишечника. Для этого потребуются два средства – «Эндофальк» и «Мукофальк». «Эндофальк» поможет очистить кишечник. Растворяем 2 пакетика препарата в 1 литре воды и пьем в течение часа, по стакану каждые 10 минут. Обычно проводят 2 процедуры, при весе более 80 кг – три. Завершили очистку – переходим к восстановлению: за полчаса до еды 2–3 раза в день принимаем «Мукофальк». Это натуральные пищевые волокна, они создают ощущение сытости, не позволяя съесть лишнего, и помогают размножению полезных пищеварительных бактерий. Здоровый кишечник – первый шаг к фигуре мечты.

ТЕЛЕЦ

Тельцы – ценители прекрасного. Мысль о потной футболке и растекшемся макияже отбивает у них всякое желание заниматься спортом. И если уж без фитнеса никак, Тельцу стоит совместить приятное с полезным и отправиться в танцкласс. Грация, красота движений, томный взгляд, чувственные руки – мадам-Телец с удовольствием кокетничает с партнером, представляя себя то Кармен, то звездой латиноамериканского карнавала. Мотивирует – калории просто пылают в огне страсти! А чтобы после зажигательной румбы уставшие ноги не привели вас к холодильнику, приготовьте себе раствор «Мукофалька»: один пакетик на стакан воды. Выпили, запили стаканом водички – и через полчаса в вашем желудке останется место лишь для легкого салата. Поступайте так 2–3 раза в день и результат вас порадует!

БЛИЗНЕЦЫ

Близнецы обожают витать в облаках. По крайней мере мысленно они всегда где-то высоко, дела земные Близнецов утомляют. Поэтому ваш лучший фитнес – возвышенный и воздушный. Не пугайтесь, это не парашют! Звезды советуют прыгать на батуте. Взмывая вверх, вы почувствуете себя окрыленной: мол, лечу навстречу светлому будущему, а лишние килограммы тают и тают… Кстати, такой фитнес не только поможет похудеть, но и пойдет на пользу вестибулярному аппарату! Впрочем, танцы Близнецам тоже подойдут, особенно быстрые, с огоньком. Дерзайте, у вас обязательно получится! А если навязчивое чувство голода червячком «сверлит» мозг – вы знаете, что делать.

РАК

Стихия Рака – вода, именно она может сделать ваше тело безупречным, а душевный настрой позитивным. Поэтому сперва пройдитесь по магазинам в поисках подходящего купальника, а потом – бегом в бассейн. Не умеете плавать? Это совершенно не важно, в хорошем бассейне всегда найдется тренер, который легко превратит Рака в рыбу. Не в смысле даты рождения, конечно, но через некоторое время в бассейне вы будете себя чувствовать как рыба в воде! Не огорчайтесь, если придется снова мчаться за новым купальником: старый стал велик, а значит – водный фитнес работает! А если добавить в рацион овощей, соков и пищевых волокон, то ваше тело станет не только стройным, но и здоровым!

ЛЕВ

Пожалуй, ни один знак зодиака так сильно не переживает по поводу внешности, как Лев. Несколько лишних сантиметров на талии заставляют Львицу страдать и периодически впадать в депрессию. А что может быть печальнее унылой царицы? Причин для тоски нет, ситуацию легко исправить. Начните с очистки кишечника, а затем займитесь изучением боевых искусств. Каратэ, кунг-фу, кикбоксинг – это ваше. Совершенство и точность движений, море энергии, ловкость и выносливость помогают держать в тонусе буквально каждую мышцу. А дух соревнования, присущий этим видам спорта, подхлестнет вашу волю к победе. Ну и картинка на тренировках порадует – амазонка в кимоно, принцесса-воин, горячая красавица – разве это не о Львице?

ДЕВА

Для Девы красивое тело – дело чести. Какой смысл раздавать другим полезные советы, если нельзя продемонстрировать результат? Поэтому Дева тренируется везде и всегда. Когда она втягивает живот и напрягает мышцы, сидя дома на коврике, это называется пилатес. А когда расправляет плечи и «держит спину» за компьютером, не важно, как это называется, главное, что работает. «Мой спортивный зал там, где я сама, хоть дома, хоть на работе», – констатирует Дева, уверенная в том, что ее фитнес – самый лучший. А еще она знает, что из пакетика «Мукофалька» можно приготовить вкусное апельсиновое желе: растворите порошок в воде, подождите 15 минут – и жидкость загустеет. Желе из натуральных пищевых волокон нужно съесть за 30 минут до еды и запить стаканом воды – помогает нормализовать пищеварение и уменьшает аппетит. Очень полезная штука!

ВЕСЫ

Врожденная интеллигентность не позволяет Весам, а уж тем более даме, ввязываться во всякие драки. Но современная жизнь такова, что вам просто необходимо научиться «держать удар». Итак, отправьте ненавистные килограммы в нокаут, запишитесь на бокс. Представьте, что перед вами не боксерская груша, а например, босс, который в очередной раз повышает голос без всякого повода. Или любимый сосед, у которого что ни выходной – то ремонт. Очень тонизирует! Если бокс кажется вам слишком грубым, выбирайте бег, причем на длинные дистанции. Потому что как на работе, так и в спорте Весам, чтобы раскрыться, необходимо время. Да и занятия на свежем воздухе будут очень полезны для воздушного знака. Легких километров!

СКОРПИОН

Красивая, притягательная леди-Скорпион будет особенно хороша в восточном костюме. Обратите внимание на «танец живота» – какой простор для безудержной фантазии! Экзотическая музыка, манящие глаза, пластика и гибкость, настоящее искусство владения телом. Через месяц-другой на зависть подругам вы обретете тонкую талию, стройные бедра и толпу восхищенных кавалеров. А если страстей вам хватает и в повседневной жизни – садитесь в позу лотоса и углубляйтесь в тонкости йоги. Кстати, без очистки кишечника Скорпиону вряд ли удастся достичь нирваны. А значит, самое время начать генеральную уборку!

СТРЕЛЕЦ

Мадам Стрелец – прирожденная всадница. И даже если единственной лошадью в ее жизни был детский деревянный «коник без ноги», не стоит отказываться от верховой езды. Бесстрашие и любовь к авантюрам помогут Стрельцу преодолеть страх и заделаться настоящей амазонкой. И вскоре ваша фигура скажет вам большое человеческое спасибо. К тому же иппотерапия укрепляет не только мышцы, но и нервы. Недостает времени или средств для поездок на конюшню? Тогда выбирайте велосипедные прогулки – «железный конь» не менее эффективен, чем настоящий. Правда, он не так активно врачует душу, зато «живет» дома и поэтому всегда под рукой.

КОЗЕРОГ

Козерогу, которая на людях привыкла не выделяться, на самом деле очень хочется экстрима. Иногда просто до колик в животе хочется, однако осторожное и рациональное кожерожье «Я» обычно против. Но ведь возможен компромисс! Во-первых, очищение помогает избавиться от колик в кишечнике. Впрочем, это вы и так знаете. А вовторых, подумайте о пейнтболе. Козерог, одетая как солдат Джейн, с автоматом наперевес мчится к укрытию, оттуда целится в противника, оставляя на нем следы краски – это победа! Такие развлечения отлично укрепляют ноги и спину, позволяют избавиться от груза килограммов и очень повышают самооценку. Теперь никто не посмеет процедить сквозь зубы «Серая мышь!» или «Слабый пол!». Вы теперь Жанна д’Арк или княгиня Ольга – как больше нравится!

ВОДОЛЕЙ

Общительной госпоже Водолей скучно тренироваться в одиночестве. Ей подавай команду, да не такую, которая будет дружно махать гантелями под музыку, а настоящую спортивную игру. В детстве эта девчонка на равных гоняла с пацанами в футбол и теплые чувства к мячу сохранила на всю жизнь. Поэтому не стесняйтесь, продолжайте в том же духе! Водолей – это вечная революция, а женский футбол смотрится вполне революционно. Впрочем, волейбол или баскетбол вам тоже понравятся. И даже теннис подойдет – ведь и в нем есть мяч, пусть маленький, зато какова сила удара! Не так уж важно, что именно вы выберете, самое главное – регулярность. Ну что, начинаем с понедельника?

РЫБЫ

Рыбу не просто заставить заниматься спортом. А вот попробовать наладить пищеварение можно. Если вас беспокоят кожные проблемы, вздутие живота, изжога или отрыжка, а стрелка весов с каждым днем все дальше от идеальных цифр, проведите курс очищения кишечника. Для этого вам потребуются 4–6 пакетиков «Эндофалька», по 2 на одну чистку. Теперь, чтобы в кишечнике поселилась полезная флора и он стал работать как часы, перед едой принимаем «Мукофальк» в виде раствора или желе. Мягкие пищевые волокна – лучшая среда для нужных организму бактерий. Минимальный курс – 3 упаковки. При хорошем пищеварении организм сжигает калории гораздо быстрее, но без спорта все же не обойтись. Плавайте, полюбите лыжи, играйте в подвижные игры – Рыбам подойдет любая активность, кроме «фитнеса» на диване. Желаем успехов!


Гарна стаття, чи не так? Поділіться з друзями!

Facebook


РАП

РАП - https://www.rap.in.ua/