Війна має неабиякий вплив на життя людей, й, зокрема, на їх психоемоційний стан. Адже в умовах воєнних дій ми стикаємося з неймовірними стресами, стражданнями, випробуваннями. Але, за словами психотерапевта Олега Романчука, спираючись на досвід, науковці розуміють, що багато людей, які стикаються з травмами, не мають психічних розладів, ба більше, мають так зване посттравматичне зростання.
Він розповів, як дітям залишатися психічно здоровими в умовах постійного стресу.
«У нас є імунна система як в тілі, так і в психіці. Ця стійкість – це здатність протистояти випробуванням, берегти психічне здоровʼя, – пояснює лікар-психотерапевт. – Первинно потрібно працювати саме над цим, як під час пандемії COVID-19. Так, нам потрібні були реанімації, але головне рішення – вакцина. Так і з психічним здоровʼям під час війни, коли варто плекати стійкість. Це дуже конкретні поняття: робити змістовні речі й не застрягати в переживаннях; зосереджуватися саме на тому, що ти можеш зробити; плекати гумор».
Олег Романчук звертає увагу, що наше мислення може бути як величезною перевагою, так і вразливістю. Під час депресії, наприклад, ми думаємо лише про негативне, – і це руйнує нашу стійкість. Тому фахівець радить навчитися володіти своїм мисленням й ефективно його використовувати, відчувати час, коли потрібно думати, а коли – ні.
Для дітей дуже цінне значення має батьківська любов, спілкування із ними, спільні дії і час, проведений разом. Навіть якщо це відбувається в катастрофічних умовах, це те – що дає дитині ресурс для стійкості.
Читайте також:Так, психотерапевт розповів, що одна дитина під час психотерапії, пригадуючи свої спогади з Маріуполя під час окупації, сказала, що вони – прекрасні, бо тоді вони провели з батьками багато часу разом, сиділи дуже близько й читали книжки.
«Війна не забирає в нас можливості бути людьми й ділитися великою любов’ю. Коли війна закінчиться, ми повинні запам’ятати те світле, що ми знайшли. Стосунки з батьками є центральними в стійкості дітей. Це найсильніший протективний фактор. Найбільший дарунок від батьків для дітей – це любов і віра», – резюмує він.
Джерело: МОЗ України
Читайте також:
