Існує кілька чудових варіантів напоїв, які поліпшать здоров’я печінки, кишківника і навіть допоможуть схуднути.
Більшість популярних напоїв мають не найкращий вплив на здоров’я.
Гастроентеролог Джозеф Салхаб поділився корисними порадами щодо зміцнення здоров’я печінки за допомогою напоїв. Крім здоров’я печінки, ці напої також сприяють зниженню ваги та здоров’ю кишечника. Він рекомендує чорну каву та зелений чай.
Доктор Салхаб зазначає, що чорна кава позитивно впливає на здоров’я печінки. “Чорна кава містить кілька антиоксидантів і, як було доведено, корисна для здоров’я печінки. Вона допомагає контролювати жирову хворобу печінки і знижує ризик розвитку раку печінки”, — говорить він. Крім здоров’я печінки, чорна кава також відома своєю здатністю сприяти зниженню ваги. Вміст кофеїну в чорній каві прискорює обмін речовин, сприяючи спалюванню калорій.
Читайте також:Крім того, доктор Салхаб рекомендує легке обсмажування, але визнає, що темне обсмажування підходить людям з кислотним рефлюксом через нижчу кислотність. Універсальність чорної кави робить її чудовим варіантом для тих, хто хоче скинути зайві кілограми, підтримуючи при цьому функцію печінки.
Тим, хто шукає альтернативу каві, доктор Салхаб пропонує зелений чай — напій, відомий великою кількістю антиоксидантів і неймовірною користю для здоров’я. “Зелений чай містить катехіни, які є потужними антиоксидантами. Доведено, що він корисний як для кишечника, так і для печінки”. Крім цих переваг, зелений чай часто сприяє зниженню ваги. Поєднання катехінів і невеликої кількості кофеїну в зеленому чаї може поліпшити обмін речовин і сприяти спалюванню жиру, що робить його цінним вибором для людей, які прагнуть як до контролю ваги, так і до здоров’я кишечника. Доктор Салхаб зазначає, що краще віддавати перевагу натуральному зеленому чаю, без добавок.
Джерело: Фокус
Читайте також:
