Вчені дійшли висновку, що сир може мати несподіваний позитивний вплив на якість сну, в тому числі допомогти зменшити ризик апное. Нове дослідження показало, що регулярне вживання сиру сприяє покращеному диханню під час сну завдяки складу, багатому на пробіотики та мінерали.
Учасники, які регулярно споживали сир, зазначили про покращення дихання та зменшення частоти пробудження уночі.
Експерти відзначають, що включення сиру до раціону може бути корисним для людей із симптомами апное сну. Однак вони застерігають від вживання солоних чи жирних сортів, адже це може мати зворотний ефект.
Найкращим вибором залишаються нежирні та натуральні сири з мінімальною кількістю добавок.
Читайте також:Лікарі також рекомендують доповнювати дієту іншими продуктами, корисними для здоров’я дихальної системи, такими як овочі, фрукти та продукти з високим вмістом клітковини. Водночас важливо пам’ятати, що жодна дієта не може повністю замінити лікування.
Дослідження підкреслює важливість збалансованого харчування та його вплив на загальний стан організму.
Джерело: Health
Читайте також:
