У світі здорового харчування та дієт з’явилася цікава новина: вчені виявили, що один із популярних продуктів, відомий своїми корисними властивостями для кишківника, також може допомагати у боротьбі із зайвою вагою.
Цим продуктом виявився кефір – ферментований напій, багатий на пробіотики. Як відомо, пробіотики підтримують здоров’я кишкової мікрофлори, що, своєю чергою, впливає на загальний стан організму.
У дослідженні, яке тривало понад шість місяців, взяли участь 120 добровольців. Виявилося, що група, яка регулярно споживала кефір, втрачала вагу швидше, ніж ті, хто його уникав.
Вчені пояснюють це тим, що пробіотики сприяють покращенню обміну речовин, регуляції рівня цукру в крові та зменшенню апетиту.
Читайте також:Окрім того, корисні бактерії допомагають зменшувати запальні процеси в організмі, що є важливим фактором для схуднення. Таким чином, кефір може стати не лише корисним, але й ефективним доповненням до раціону для тих, хто бажає контролювати вагу.
Проте фахівці застерігають: результати можуть бути індивідуальними. Ефективність споживання кефіру залежить від особливостей організму, харчових звичок та рівня фізичної активності.
Джерело: Health
Читайте також:
