Команда вчених виявила, що люди, які регулярно мають поганий сон, більш схильні до багатьох хронічних захворювань, ніж ті, хто висипаються.
Результати дослідження опубліковані в журналі Nature Medicine.
Науковці виявили, що люди, які сплять менше 7 годин на добу або мають нерегулярний режим сну, частіше стикаються з проблемами зі здоров’ям у довгостроковій перспективі. Зокрема, відсутність якісного сну може призводити до підвищеного артеріального тиску, що є основним фактором ризику інсульту та інфаркту.
Крім того, недосипання впливає на обмін речовин, що може призвести до збільшення ваги та розвитку діабету другого типу.
Читайте також:Люди, які страждають від безсоння, також мають підвищену ймовірність розвитку психічних розладів, таких як тривога та депресія.
Експерти рекомендують дотримуватися здорового режиму сну, аби запобігти серйозним наслідкам для здоров’я.
Джерело: MedicalXpress
Читайте також:
