Зі слів Богдани Люлько, великий відсоток людей отримує вигорання у взаємодії “людина-людина”:
“Людина-людина” — це медики, психологи, люди, які працюють, викладачі, ті, які працюють багато з людьми, з великою кількістю людей щоденно.
Це перший дзвоник, на який потрібно звернути увагу людям, які в цих професіях.
Ще може цьому сприяти так званий інституційний стрес, тобто це той стрес, не викликаний якимись травматичними подіями, наприклад, коли на роботі людина не розуміє графік, не розуміє, як оцінювати свої результати, коли в неї такий контакт з керівництвом, що людина робить і в неї немає чіткого усвідомлення, чи вона нормально зробила, чи вона погано зробила, тобто немає зворотного зв’язку. І оцей фактор, він провокує стрес. Це також може сприяти вигоранню.
Читайте також:Одноманітна праця також може сприяти вигоранню.
Як запобігти емоційному виснаженню?
Як пояснила Богдана Люлько, можна зробити кілька дій, щоб повернути психоемоційний стан в норму:
“Є джерела відновлення тілесні — це їжа, власне кажучи, адекватна. Смачна, але адекватна. Не лише солодка і жирна. Це можуть бути танці, це може бути просто прогулянка. Просто примусити себе і вивести себе погуляти. Як дитину, або песика, або кого завгодно. Емоційні джерела відновлення — це музика, це малювання, це ті ж танці. Вони можуть бути як фізичними, так і емоційними. Уява — це про творчість. Про творчу уяву — про планування. Тобто, планування зі знаком плюс. Нашому мозку просто корисне планування. Навіть, якщо це не 100% план, саме планування, сам цей процес корисний для нашого мозку. Звичайно, краще спілкуватися з тими людьми, після яких у вас немає ефекту, що у вас кров попили. Коли ти починаєш трошки щось навчатися нового, ти відчуваєш себе “на коні”.
Джерело: Суспільне новини
Читайте також:
