Професор та експерт з харчових продуктів розкрив спеціальний інгредієнт для сніданку, який може допомогти покращити здоров’я вашого кишківника та дати вам відчуття ситості надовго.
Який продукт треба їсти зранку, розповів на сторінці Instagram професор Тім Спектор.
За словами професора Тіма Спектора, ця популярна їжа ідеально підходить для здорового мікробіому кишківника.
За словами Тіма, він їсть йогурт кожен день тижня. Однак він попередив, що певні види йогурту набагато корисніші для кишківника, ніж інші.
Щоб підтвердити свою точку зору, він продемонстрував кілька різних видів йогурту, які можна знайти на полицях більшості супермаркетів. Тім попередив, що магазинні йогурти, які стверджують, що сприяють здоров’ю кишечника, можуть бути містити дуже багато цукру.
Читайте також:За словами експерта, у деяких є до трьох чайних ложок цукру. Але це не означає, що варіанти з нульовим вмістом цукру є кращим варіантом.
“Інші виробники стверджують, що в них немає цукру. Отже, це добре? Ні, тому що в них є штучні підсолоджувачі. І якщо ви подивіться на інгредієнти, ви побачите всі види інших дивних хімічних речовин, таких як емульгатори, які, як було показано, шкідливі для мікробіома кишечника”, – сказав він.
“Тому я завжди вибираю продукти, які виглядають максимально просто. В основному лише молоко та корисні бактерії”, – додав експерт.
Джерело РБК-Україна
Читайте також:
